Sarapan pagi untuk resep makan malam

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Makanan sarapan bukan? t hanya untuk pagi hari Campur dan buat telur Anda untuk makan malam. Telur mengandung protein tinggi, dan mereka menyediakan zat besi, vitamin D dan dua nutrisi yang mendukung kesehatan mata, lutein dan zeaxanthin.

BAHAN

Sajikan 1

• 2 Telur
• 2 sdm Susu
• 1/4 cangkir Paprika, Manis, Merah
• 2 sdm Bawang cincang
• 1 dasbor garam
• 1 tanda hubung Lada *
• 1/2 Tomat, Kecil

DIREKSI

1 Dalam mangkuk kecil, gabungkan telur, susu, cabai merah, bawang merah, garam dan merica. 2 Panaskan wajan dengan sedikit minyak dengan api sedang. 3 Tuangkan campuran ke dalam panci dan masak sampai telur hampir terbenam; lalu tambahkan tomat. 4 Masak sampai telur disiapkan dan dimasak sepanjang jalan.

INFORMASI GIZI

187 KALORI PER MELAYANI

Ukuran Penyajian: 1 perebutan

11g Lemak

7g Karbohidrat

14g Protein

% DV *
Lemak Total 11g	16%
Lemak Jenuh 4g
Kolesterol 374mg < 124%	Sodium 451mg
18%	Karbohidrat 7g
3%	Serat makanan 2g
Gula 5g
Protein 14g
9%	* % Nilai Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4-Ingredient

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolat >