Sarapan Sushi dengan resep saus lada lada merah

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• TOTAL
• 22 m

Sarapan rendah karbohidrat ini memberi Anda cara yang lezat untuk menikmati bacon dan Telur yang mudah dibawa bersama Anda, atau bagikan. Saus tempur sisa bisa digunakan dengan sayuran kukus atau panggang sebagai makanan ringan atau bagian dari makanan lain.

BAHAN

MELAYANI 2

• 2 cangkir raw collard greens
• 2 iris Bacon Turki
• 2 sdt Minyak Nabati
• 2 butir telur besar
• 1 tomat utuh
• 1 paprika merah medium
• 1 siung bawang putih
• 1 sdm jus lemon
• 1/4 cangkir minyak zaitun
• 1/4 sdt Garam
• 2 tbsp Susu Kedelai

ARAH

1 Potong batangnya Dua daun collard besar, meninggalkan daun utuh di atas. 2 Uap selama dua menit atau sampai hijau tua dan layu. Anda juga bisa membungkus handuk kertas lembab dan microwave selama 10 detik. 3 Masak daging kalkun sesuai petunjuk paketnya. 4 Tempatkan panci di atas api sedang dan tambahkan 2 sendok teh minyak. 5 Tambahkan telur ke dalam panci untuk membuat telur dadar rata. 6 Sementara telurnya masak, masukkan sushi matt ke talenan dan letakkan salah satu daun kolek kukus ke atas tikar sushi dengan sisi mengkilap ke bawah dan bagian daun tertutup di bagian atas tikar. 7. Letakkan satu setengah telur dadar ke bagian bawah daun collard. 8 Letakkan beberapa irisan tomat di sepanjang tepi bawah telur dadar. 9 Tempatkan potongan daging asap yang dimasak di samping irisan tomat. 10 Semua bahan berbaris di bagian bawah daun collard. 11 Gulung sushi gulung. 12 Slice bawah tengah dan kemudian iris menjadi potongan-potongan yang lebih kecil. 13 Ulangi menggulung daun collard kedua. 14 Untuk memanggang paprika merah, Anda bisa meletakkannya tepat di pembakar Anda dengan api sedang dan biarkan diikat di semua sisi. Jalankan di bawah air dingin untuk kupas. 15 Irisi paprika dan buang bijinya. 16 Campurkan irisan lada dengan minyak zaitun, lemon, bawang putih, garam laut dan susu kedelai (atau susu biasa atau alternatif lainnya). Gunakan ini sebagai saus untuk sushi anda. 17 Catatan: Daun collard harus dibiarkan utuh (tidak dipotong). Jangan ragu untuk menggunakan saus Anda sendiri juga! 18 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

INFORMASI GIZI

461 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 gulung

40g Lemak

11g Karbohidrat

14g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 40g	59%
Lemak Jenuh 7g
Kolesterol 206mg	68%
Sodium 585mg	24%
Karbohidrat 11g	5%
Serat makanan 4g
gula pasir 5g
Protein 14g	9%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Pancake Pisang 4-Ingredient

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digigit Instagram Dengan

RESEP

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari >