Pagi dengan resep Telur, Alpukat & Cotija

1. PREP
2. 18 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 23 m

Mulailah pagi Anda dengan taco vegetarian yang diatapi keju cotija dari Meksiko.. Top tortilla Anda dengan kacang refried yang dikemas protein, telur goreng dan ketumbar segar.

BAHAN

MELAYANI 4

• 4 6 Jagung Jagung Tortilla
• 2/3 cup kacang refried vegetarian
• 2 sdm ketumbar
• 2 sdt Minyak Alpukat
• 4 Telur Besar Gratis > 1/2 Hass Alpukat
• 1/8 sdt Garam Laut
• 1/2 cangkir Pico de Gallo
• 1/3 cangkir Keju Cotija
• 4 Kapur Wedge

DIREKSI

1 Hangat atau ringan panggangi tortilla jagung (atau tortilla whole wheat). 2 Sebarkan tortilla dengan kacang refried (hangat dulu, jika mau) dan taburi dengan ketumbar. Menyisihkan. 3 Panaskan minyak alpukat (atau minyak kacang) dengan wajan tahan-besar (12 inci atau lebih besar) di atas medium-high. Goreng telur sampai matang sesuai keinginan anda. 4 Sajikan masing-masing tortilla dengan telur goreng dan irisan alpukat dan taburi dengan garam. Top dengan pico de gallo (dikeringkan cairan berlebih) dan keju cotija (atau feta). Sajikan dengan irisan jeruk nipis.

INFORMASI GIZI

295 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 tacos

17g Lemak

22g Karbohidrat

14g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 17g
25%	Lemak Jenuh 5g
Kolesterol 212mg
70%	Sodium 603mg
25%	Karbohidrat 22g
11%	Serat makanan 4g
Gula 1g
Protein 14g
9%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Koli

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari >