Resep kerbau kembang kol Resep

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1h 15m
• TOTAL
• 1h 40m

Resep dari Jackie Newgent: // jackienewgent.

1/4 sdt garam laut

2 siung bawang putih

2 sdm Tahini

• 1 1/2 sdt Saus Lada Panas
• 3 sdm Roti Timbal
• 2 butir telur
• 6 Whole Grain Hamburger Bun
• 1/4 cup Blue Cheese Dressing
• 3 cangkir Mesclun Salad Mix
• DIREKSI
• 1 Remas, kocok, lalu tiriskan dengan baik ke dalam saringan mesh halus; menyisihkan. 2 Panaskan minyak dengan wajan antilengket besar (PFOA-free) dengan api sedang. Tambahkan kembang kol (cari kembang kol ungu!), Bawang merah, dan 1/2 sendok teh garam dan tumis sampai kembang kol empuk, sekitar 18 menit. Aduk bawang putih dan tumis selama 1 menit. Tutup, angkat dari api, dan sisihkan setidaknya selama 5 menit. 3 Panaskan oven sampai 400 ° F. Tambahkan tahini, saus lada panas, lada hitam, dan tersisa 3/4 sendok teh garam ke mangkuk besar dan aduk sampai rata. (Catatan: Tingkat "panas" saus panas bisa bervariasi; sesuaikan jumlah yang dibutuhkan.) Tambahkan tahu ke campuran tahini dan aduk hingga rata. Tambahkan campuran kembang kol dan remah roti dan kombinasikan secara merata. Tambahkan telur (atau pengganti telur vegan) dan gabungkan dengan baik. 4 Tegaskan bentuk campuran menjadi empat bola; Tempatkan ke kertas roti berlapis kertas yang tidak dikupas. Pat dengan ujung jari Anda menjadi empat (4-inci-diameter) roti. Spritz bagian atas masing-masing dengan semprotan memasak. Panggang selama 40 menit. Lembut membalik setiap burger, spritz dengan semprotan memasak, dan panggang sampai kencang dan kecoklatan, sekitar 15 menit lagi. Sikat atau gerimis dengan saus panas tambahan, jika diinginkan. 5 Pisahkan dan panggang roti. 6. Tempatkan roti ke dalam roti dengan saus keju biru (atau mayones vegan) dan mesclun. 7 PC: Jackie Newgent
• INFORMASI GIZI
• 293 cALORIES PER SERVING
• Ukuran Penyajian: 1 burger
• 13g Lemak

29g Karbohidrat

16g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 13g

19%

Lemak Jenuh 3g

Kolesterol 62mg

20%

Sodium 712mg

29%
Karbohidrat 29g	14%
Serat makanan 26g
gula pasir 5g	Protein 16g
10%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
	KAMU JUGA SEPERTI
RECIPES
Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie	Resep
16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4-Ingredient

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang

RECIPES

Cara Membuat Karya Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Sampai >