Bulgur, bit dan kue keju kambing

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Bulgur memberikan tekstur yang bagus untuk salad, seperti pada salad Middle East yang populer. tabbouleh

BAHAN

Sajikan 2

• 1/2 cangkir Gandum Bulgur
• 8 daun daun mint segar
• 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
• 1/4 sdt garam laut
• 3 gelas Baby Spinach Organic
• 1 1/2 cangkir Cooked Beets
• 1 sdm Cuka Balsamik Putih
• 3 oz Keju Kambing Lembut
• 1 sdm Kenari cincang
• 1/4 sdt merica bubuk hitam

! --1 ->

DIREKSI

1 Dalam mangkuk sedang, tambahkan bulgur dan 1/2 cangkir air dingin. Diamkan di kulkas sampai bulgur menyerap air, minimal 1 jam. (TIP: Untuk hasil terbaik, gunakan penggiling medium [juga disebut # 2] bulgur daripada penggilingan halus atau kasar.) 2 Tambahkan mint, minyak zaitun, dan garam dan aduk untuk digabungkan. Tambahkan bayam dan toss untuk menggabungkan. Tambahkan bit dan cuka dan aduk perlahan untuk menggabungkan. 3 Bagi di antara dua mangkuk. Taburi dengan keju kambing, kenari, dan merica.

INFORMASI GIZI

443 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

18g Lemak

53g Karbohidrat

17g Protein

% DV *
Total Lemak 18g > 27%	Lemak Jenuh 7g
Kolesterol 20mg
6%	Sodium 500mg
20%	Karbohidrat 53g
26%	Diet Serat 7g
Gula 10g
Protein 17g
11%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

16 Makanan Ringan Itu OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie >