Butternut squash dan black cabai resep
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Saut? 1 bawang dalam percikan minyak sampai lunak; tambahkan 2 siung bawang putih, 1 sendok makan bubuk cabai, 1 sendok teh ketumbar masing-masing ketumbar dan jintan dan garam halal secukupnya. 2 Tambahkan 2 (14 ons) kaleng potong dadu tomat dengan jus dan 2 kaleng dibilas dan dikeringkan kacang hitam. Didihkan, lalu angkat dari api. 3 Dinginkan sampai suhu kamar kemudian dinginkan sampai 3 hari. Sebelum disajikan, didihkan; tambahkan 1 kecil, kupas, buang bijinya dan potong dadu butternut squash dan 1/2 cangkir kaldu sayuran. 4 Masak 30 menit sampai empas empuk. Aduk beberapa cabai segar cincang sebelum disajikan untuk mencerahkan rasa.
- 172 cALORIES PER SERVING
- 1g Lemak
- RESEP
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Cabai Vegetarian tidak? t harus membosankan Versi ini, yang meliputi butternut squash dan black beans.
BAHAN
Sajikan 4
- 1 bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1 sdm bubuk cabai
- 1 sdt Ketumbar Ground
- 1 sdt Jintan Tanah
- 1 sdt Garam Halal > 3 1/3 cangkir Dairy Tomat
- 3 1/2 cangkir kacang hitam, dimasak
- 2 cangkir Butternut Squash
- 1/2 cangkir kaldu sayuran rendah sodium
- 2 sdm ketumbar
1 Saut? 1 bawang dalam percikan minyak sampai lunak; tambahkan 2 siung bawang putih, 1 sendok makan bubuk cabai, 1 sendok teh ketumbar masing-masing ketumbar dan jintan dan garam halal secukupnya. 2 Tambahkan 2 (14 ons) kaleng potong dadu tomat dengan jus dan 2 kaleng dibilas dan dikeringkan kacang hitam. Didihkan, lalu angkat dari api. 3 Dinginkan sampai suhu kamar kemudian dinginkan sampai 3 hari. Sebelum disajikan, didihkan; tambahkan 1 kecil, kupas, buang bijinya dan potong dadu butternut squash dan 1/2 cangkir kaldu sayuran. 4 Masak 30 menit sampai empas empuk. Aduk beberapa cabai segar cincang sebelum disajikan untuk mencerahkan rasa.
INFORMASI GIZI172 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 mangkuk1g Lemak
- 25g Karbohidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Total Lemak 1g | |
| 1% | Lemak Jenuh 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 683mg |
| 28% | Karbohidrat 25g |
| 12% | Serat makanan 17g |
| gula pasir 10g | |
| Protein 16g | |
| 10% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
