Dapatkah saya Membakar Lemak dalam Dua Minggu?
Daftar Isi:
Jika Anda perlu menurunkan berat badan yang signifikan untuk mencapai tujuan Anda, mudah merasa terganggu dengan prosesnya. Alih-alih tersesat dalam gambaran besar, sempitkan fokus Anda dan ciptakan tujuan jangka pendek. Dalam dua minggu, misalnya, Anda tidak akan memahat tubuh yang benar-benar baru, tapi Anda bisa membakar cukup banyak lemak untuk menghemat beberapa kilogram dan merasa terdorong untuk memperbaiki kesehatan Anda.
Video of the Day
Tetapkan Tujuan Empat Pound
->
Jika Anda berkomitmen untuk makan makanan yang sadar akan kesehatan dan berolahraga secara teratur, mungkin saja untuk membakar berat badan selama rentang dua minggu. Diet dan olahraga Anda berdampak seberapa cepat Anda bisa menurunkan berat badan, namun tujuan hingga dua pound per minggu masuk akal. Pada akhir minggu kedua Anda, Anda mungkin bisa kehilangan sampai empat pound. Membakar lemak untuk menurunkan berat badan berarti Anda perlu membakar kalori melalui olahraga dan membatasi asupan kalori Anda, yang dapat membuat tubuh Anda dalam fase yang dikenal sebagai defisit kalori. Setiap defisit 3, 500 kalori yang Anda capai berakibat pada hilangnya satu pon.
