Dapatkah sebuah sendok makan cuka anggur merah sebelum tidur benar-benar membantu Anda kehilangan lemak perut?

Satu sendok makan cuka anggur merah yang diambil sebelum tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi lemak perut. Beberapa penelitian telah menunjukkan keefektifan cuka anggur merah sebagai penekan nafsu makan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, termasuk pengurangan lemak perut. Manfaat ini mungkin tidak eksklusif untuk cuka anggur merah, bagaimanapun, dan juga tampaknya berlaku untuk cuka yang dihasilkan dari sari apel.

Hari Appetite Suppression

Bila anggur merah difermentasi cukup lama, itu menjadi cuka. Bahan aktif dalam cuka anggur merah adalah asam asetat, yang berfungsi untuk menjaga makanan di perut untuk jangka waktu yang lebih lama. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis "BMC Gastroenterology edisi 2007, ini menyebabkan penundaan pelepasan hormon yang disebut ghrelin, yang merangsang sensasi kelaparan.

Gula Darah

Asam asetat juga dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan membantu menjaga agar gula darah tetap stabil. Sebuah studi Eropa yang diterbitkan dalam terbitan September "terbitan European Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa asam asetat yang ditemukan dalam cuka anggur merah dapat menurunkan indeks glisemik beberapa jenis makanan. Menurut penelitian ini, kadar gula darah dan insulin dinormalisasi selama minimal 45 menit setelah makan roti dan sekitar 2 sdm. dari cuka.

Waktu tidur

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam jurnal "Diabetes Care" edisi November 2007 menunjukkan bahwa mengkonsumsi cuka pada waktu tidur membantu mengatur kadar gula darah keesokan paginya. Studi tersebut juga mencatat bahwa "efek anti-glikemik asam asetat, bahan aktif dalam cuka, telah dikaitkan dengan pengurangan pencernaan pati dan / atau pengosongan lambung yang tertunda." Karena mengonsumsi cuka anggur merah sendiri mungkin tidak enak bagi banyak orang, satu sarannya adalah mencampur satu sendok makan cuka dalam segelas air yang masih atau berkilau. Berdasarkan berbagai penelitian ini, tampak bahwa satu sendok makan cuka anggur merah sebelum tidur dapat menyebabkan penurunan berat badan.