Resep Bawang Merah dan Sup Kuah Karamel
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- 1 Potong ayam menjadi potongan panjang dan tipis seperti mie. Menyisihkan. 2 Panaskan 1 sendok makan minyak dalam panci besar dengan api sedang. Tambahkan bawang merah, cuka, dan 1/4 sendok teh garam dan masak, aduk sesekali sampai bawang bombay dilunakkan sepenuhnya, sekitar 10 menit. Tingkatkan panas ke medium-high, tambahkan sisa 1/2 sendok makan minyak dan potongan ayam, dan tumis sampai ayam selesai dan bawangnya karamel sesuai keinginan, sekitar 10 menit. Tambahkan bawang putih dan thyme dan sauté sampai harum, sekitar 30 detik. 3 Tambahkan kaldu, kecap, saus lada panas, dan sisa 1 sendok teh garam, panaskan sampai tinggi, dan didihkan saja. Kurangi panas menjadi rendah dan biarkan mendidih, tertutup, sampai rasa digabungkan dengan baik, sekitar 8 menit. Sesuaikan bumbu, dan sajikan.
- 190 KALORI PER SERVING
- 7g Lemak
- RECIPES
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 10 Low-Carb Breakfasts That Will Fill You Up
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Untuk sup bawang yang sama lezatnya, Anda akan melewatkan topping kalori. dan spike dengan ayam ramping dan rempah segar sebagai gantinya.
BAHAN
MELAYANI 4
- 12 oz BONELESS SKINLESS CHICKEN BREASTS
- 1 1/2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 3 bawang merah medium
- 1 sdm cuka sari apel
- 1 1/4 sdt garam laut
- 3 siung bawang putih
- 2 sdt thyme segar
- 5 cangkir Kaldu Ayam Organik
- 1 1/2 sdt Saus Kedelai Tamari
- 1/2 sdt Saus Lada Panas >
1 Potong ayam menjadi potongan panjang dan tipis seperti mie. Menyisihkan. 2 Panaskan 1 sendok makan minyak dalam panci besar dengan api sedang. Tambahkan bawang merah, cuka, dan 1/4 sendok teh garam dan masak, aduk sesekali sampai bawang bombay dilunakkan sepenuhnya, sekitar 10 menit. Tingkatkan panas ke medium-high, tambahkan sisa 1/2 sendok makan minyak dan potongan ayam, dan tumis sampai ayam selesai dan bawangnya karamel sesuai keinginan, sekitar 10 menit. Tambahkan bawang putih dan thyme dan sauté sampai harum, sekitar 30 detik. 3 Tambahkan kaldu, kecap, saus lada panas, dan sisa 1 sendok teh garam, panaskan sampai tinggi, dan didihkan saja. Kurangi panas menjadi rendah dan biarkan mendidih, tertutup, sampai rasa digabungkan dengan baik, sekitar 8 menit. Sesuaikan bumbu, dan sajikan.
INFORMASI GIZI190 KALORI PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir7g Lemak
- 10g Karbohidrat
- 21g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 7g > 11% | |
| Lemak Jenuh 1g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 1414mg | 58% |
| Karbohidrat 10g | 5% |
| Serat Makanan 2g | Gula 4g |
| Protein 21g | |
| 13% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
