Wortel Sup Jahe dengan Resep Tepung Masala & Delima

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 45 m
• TOTAL
• 1h 15m

Sup subur ini kaya akan antioksidan kaya dan starter ideal pada Anda. makan berikutnya atau berkumpul. Gunakan blender (campuran dalam batch), food processor atau immersion blender tangan untuk mencampur sup. Garnish menambahkan tekstur dan daya tarik mata namun bersifat opsional.

BAHAN

SERVES 6

• 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
• 2 1/2 lb wortel
• 1/2 bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 1 1/2 sdm jahe cincang
• 8 cangkir sayuran rendah sodium
• 1 jeruk
• 3 sdm madu
• 1/2 sdt garam laut
• 2 sejumput lada, putih
• 7 sdm Mascarpone manis Keju krim
• 2 sdm Kaldu Kering Panggang
• 3 sdm biji delima
• 1/4 cangkir Organic Microgreens

DIREKSI

1 Tambahkan minyak zaitun extra virgin ke panci besar dan berat di atas api sedang-tinggi. Begitu minyak panas, tambahkan wortel dan bawang. Tumis sekitar 10 menit atau sampai sayuran mulai melunak. 2 Tambahkan bawang putih dan jahe dan tumis 2 menit lagi. Bumbui dengan sekitar ½ sendok teh garam halal atau laut dan sejumput lada putih. 3 Tambahkan stok secukupnya untuk menutupi sayuran. Turunkan panas dan diamkan perlahan selama sekitar 30 menit. 4 Setelah sayuran lunak, haluskan dalam food processor atau blender dalam batch sampai halus. Tambahkan lebih banyak stok sayuran jika perlu. 5 Kembalikan sup campuran kembali ke panci sup. Tambahkan jus dari jeruk dan madu dan rasanya. Tambahkan lebih banyak garam dan lada putih sesuai kebutuhan. 6 Tepat sebelum disajikan, di atas setiap mangkuk sup dengan sekitar 1 sendok makan keju mascarpone, taburan biji delima dan kenari panggang dan tangkai atau dua sayuran hijau atau peterseli. Nikmati!

INFORMASI GIZI

264 KALORI PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

12g Lemak

36g Karbohidrat

4g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 12g > 17%	Lemak Jenuh 5g
Kolesterol 20mg
6%	Sodium 478mg
19%	Karbohidrat 36g
17%	Suplemen Makanan 8g
Gula 23g
Protein 4g
2%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Pancake Pisang 4-Kamp

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak >