Resep wortel Parmesan Fries
Daftar Isi:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Kue wortel renyah ini benar-benar akan memuaskan hasrat asin dan renyah Anda. Wortel adalah makanan super yang sangat diremehkan. Datang hanya dengan 25 kalori, satu wortel medium mengandung 204 persen nilai harian vitamin A Anda, yang dibutuhkan untuk kesehatan mata.
BAHAN
SERVES 6
- 1 lb Wortel
- 1 sdm Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
- 1/2 sdt Garam Laut
- 1/2 sdt Lada Hitam Tanah
- 1 / 4 cup Parsley, Raw Fresh
- 1/4 cup Parmesan
- 2 sdm Tahini, Diimpor
- 1 sdm Lemon Juice
- 1/2 sdt Bawang Putih
ARAH
1 Panaskan oven ke 400 ° F. 2 Iris dari wortel ke atas dan bawah, kupas dan potong menjadi irisan tipis. 3 Dalam mangkuk besar, tempelkan irisan wortel dengan minyak zaitun, garam, 1/8 sdt lada, peterseli dan parmesan. 4 Oleskan wortel ke dalam loyang dan panggang selama 15 sampai 20 menit. 5 Untuk membuat saus, campurkan tahini, jus lemon, bubuk bawang putih dan lada yang tersisa dalam mangkuk kecil. 6 Sajikan mencelupkan dengan kentang goreng wortel hangat.INFORMASI GIZI
107 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/6 lb
- 7g Lemak
- 8g Karbohidrat
- 3g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 7g | 10% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 4mg | 1% |
| Sodium 287mg | 11% |
| Karbohidrat 8g | 4% |
| Serat Makanan 2g | |
| Gula 4g < Protein 3g | |
| 1% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
