Roti kembang kol
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 6
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 10 Low-Carb Sarapan yang Akan Mengisi Anda
- Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
"adonan" bisa dipanggang menjadi roti sampai garing, atau panggang pada wajan dicampur dengan minyak zaitun.
BAHAN
MELAYANI 6
- 1 Kembang kol (medium)
- 2 butir telur
- 1 siung bawang putih
- 3 oz keju mozzarella bagian skim segar
- 1 garam dan merica
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 450 derajat. 2 Potong kembang kol menjadi kuntum bunga, angkat batang tengah hijau yang tebal. 3 Tempatkan kembang kol ke dalam food processor dan proseskan sampai menjadi tekstur kentang tumbuk. 4 Selanjutnya, microwave kembang kol sampai lunak - sekitar 3-5 menit. 5 Dalam mangkuk, kombinasikan kembang kol dengan telur, bawang putih, keju, garam dan merica. 6 Lambang panci dengan minyak semprot dan roti "bentuk" ke dalam bentuk yang Anda cari. 7 Panggang selama 25 menit atau sampai roti mulai coklat. 8 foto kredit: NatashaPhoto / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
88 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 4g Lemak
- 5g Karbohidrat
- 7g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 4g | 6% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 71mg | 23% |
| Sodium 165mg | 6% |
| Karbohidrat 5g | 2% |
| Serat Makanan 2g | |
| Gula 2g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
