Resep Mash Kentang

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Resep dari guru bergizi.

BAHAN

MELAYANI 4

• 1 Kembang kol (medium)
• 1/4 cangkir Susu Kelapa
• 1 sdm Minyak Zaitun Perawan Extra
• 1 cubit garam laut
• 1 cabik tanah hitam

DIREKSI

1 tIP: Anda bisa menggunakan rempah-rempah opsional: dill, chives, curry, dll 2 Kembang kol uap sampai lembut. 3 Gunakan blancers pencampur atau mixer untuk mash kembang kol dan santan (konsistensi kentang tumbuk). 4 Tambahkan minyak, bumbu secukupnya. 5 Gambar milik: razmarinka / iStock / Getty Images

INFORMASI GIZI

98 KALORI PER MELAYANI

Ukuran Penyajian: 1 cangkir

6g Lemak

8g Karbohidrat

3g Protein

% DV *
Lemak Total 6g	9%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 0mg < 0%	Sodium 84mg
3%	Karbohidrat 8g
3%	Diet Fiber 3g
Sugars 3g
Protein 3g
2%	* % Nilai Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

10 Low- Sarapan karbohidrat yang akan mengisi Anda

Resep

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RESEP

Pancake Pisang 4 >