Kentang Keripik Keripik
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 3
- 1 panaskan oven sampai 425 derajat Fahrenheit. 2 Campurkan kembang kol dalam food processor. 3 Tuangkan kembang kol ke dalam mangkuk aman microwave, lalu panaskan dalam microwave selama 7 sampai 8 menit. 4 Tambahkan 1 cangkir mozzarella parut, bumbu Italia, telur, 2 sdm parutan Parmesan, garam dan merica ke mangkuk dan aduk. 5 Letakkan panci pizza bundar dengan kertas perkamen dan minyak dengan semprotan memasak. 6 Sebarkan campuran kembang kol secara merata di panci. 7 Panggang selama 10 sampai 15 menit sampai agak kecoklatan. 8. Sebarkan saus tomat secara merata di sekitar kerak. 9 Atas dengan keju mozzarella dan Parmesan yang tersisa, serta potongan tomat anggur yang dipotong dua kali lipat. 10 Panggang di 425 F selama 10 menit lagi. 11 Hiasi dengan kemangi segar dan sajikan. 12 PC: LIVESTRONG. COM
- 387 cALORIES PER SERVING
- 25g Lemak
- RESEP
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolak
- Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda Sampai
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Keripik kembang kol dari pizza ini tidak hanya gluten free, tapi juga juga mengemas banyak vitamin C, vitamin K dan folat (vitamin B). Terlebih lagi, tomat berlimpah lycopene, yang mengurangi risiko pengembangan kanker prostat.
BAHAN
MELAYANI 3
- 1 1/4 cangkir Mozzarella Parut
- 1/2 sdt Bumbu, Garam Gratis, Italia
- 1 Telur Besar Gratis
- 6 sdm Keju Parmesan Parut
- 1 / 2 kepala kembang kol, mentah
- 1/2 sdt Garam Laut
- 1/2 sdt Lada Hitam Tanah
- 1 cangkir Tomat Anggur
- 8 Daun Segar Segar
- 1 detik semprot Minyak Zaitun Organik > 1/4 cangkir Saus Tomat
- ARAH
1 panaskan oven sampai 425 derajat Fahrenheit. 2 Campurkan kembang kol dalam food processor. 3 Tuangkan kembang kol ke dalam mangkuk aman microwave, lalu panaskan dalam microwave selama 7 sampai 8 menit. 4 Tambahkan 1 cangkir mozzarella parut, bumbu Italia, telur, 2 sdm parutan Parmesan, garam dan merica ke mangkuk dan aduk. 5 Letakkan panci pizza bundar dengan kertas perkamen dan minyak dengan semprotan memasak. 6 Sebarkan campuran kembang kol secara merata di panci. 7 Panggang selama 10 sampai 15 menit sampai agak kecoklatan. 8. Sebarkan saus tomat secara merata di sekitar kerak. 9 Atas dengan keju mozzarella dan Parmesan yang tersisa, serta potongan tomat anggur yang dipotong dua kali lipat. 10 Panggang di 425 F selama 10 menit lagi. 11 Hiasi dengan kemangi segar dan sajikan. 12 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMASI GIZI387 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1/3 pizza25g Lemak
- 8g Karbohidrat
- 32g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 25g | |
| 37% | Lemak Jenuh 13g |
| Kolesterol 75mg | |
| 25% | Sodium 703mg |
| 29% | Karbohidrat 8g |
| 4% | Diet Fiber 3g |
| Sugars 3g < Protein 32g | |
| 21% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | ANDA JUGA SEPERTI |
