Kue Kuah Perunggu Thai
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- Pancake Pisang 4-Bahan
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- 10 Low-Carb Breakfasts yang akan mengisi Anda
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Kembang kol super rendah pada indeks glikemik. Satu cangkir kembang kol yang dimasak menyediakan 73 persen nilai vitamin C harian Anda, antioksidan kuat yang bagus untuk kulit Anda.
BAHAN
MELAYANI 4
- 2 sdm Minyak Nabati
- 2 Grade A Telur Besar
- 1 1/2 cangkir Kupas Nanas
- 1 paprika merah medium
- 3/4 cangkir Hijau Bawang
- 2 siung bawang putih
- 1/2 cangkir Jambu mete (mentah, pecah, tawar)
- 2 cangkir Kembang kol Kentang
- 1 sdm Saus Kedelai Tamari
- 1 sdt Saus Sriracha
- 1 buah kapur
- 2 sdm Daun Cilantro segar
DIREKSI
1 Panaskan 1 sendok teh minyak dalam wajan besar dengan api sedang-tinggi. Tuang ke dalam telur dan masak, aduk hingga matang. Transfer telur ke mangkuk kosong. 2 Tambahkan sisa minyak ke dalam panci dan tambahkan nanas dan cabai merah. Masak, aduk terus, sampai nanas karamel di tepinya, sekitar 3 sampai 5 menit. 3 Kurangi panas menjadi medium dan tambahkan kembang kol, kacang mede, bawang hijau dan bawang putih. Masak sampai "nasi" tembus, sekitar 3 menit. 4 Tambahkan telur kembali ke dalam panci dan aduk untuk dikombinasi. Angkat panci dari api. 5 Tambahkan saus tomat tamari dan cabai, secukupnya. Peras jus ½ kapur di atas piring dan aduk untuk dikombinasi. 6 PC: Makeup CampuranINFORMASI GIZI
273 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 17g Lemak
- 22g Karbohidrat
- 8g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 17g | 25% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 93mg | 30% |
| Sodium 350mg | 14% |
| Karbohidrat 22g | 10% |
| Serat Makanan 6g | |
| Gula 12g | |
| Protein 8g | 5% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
