Penyebab Diare Kronik Dengan Makanan yang Belum Dicerna

Menemukan makanan besar dari makanan terakhir Anda di toilet bukanlah sesuatu yang harus Anda anggap enteng, terutama jika terjadi pada secara terus menerus. Kasus diare jangka panjang dapat merusak perut Anda secara permanen, sehingga membuat Anda kekurangan gizi. Terkadang tinja longgar hanyalah tanda bahwa asupan serat Anda tidak aktif. Meski dalam situasi yang lebih serius, meski bisa mengatasi gangguan usus atau intoleransi makanan atau alergi.

Video of the Day

Asupan Serat yang Tidak Tepat

Serat seharusnya membuat Anda tetap teratur, dengan asumsi Anda cukup mengonsumsinya dalam makanan Anda. Jika asupan serat Anda kurang, makanan bisa bergerak terlalu cepat dalam beberapa kasus, menyebabkan makanan berlomba tanpa dicerna sepanjang jalan. Hal yang sama terkadang terjadi jika Anda mendapatkan terlalu banyak serat. Mengonsumsi makanan berserat tinggi mengganggu koloni bakteri yang sehat di perut Anda jika Anda tidak terbiasa dengan banyak serat, menyebabkan tinja berair longgar. (ref 1 / efek samping) Tujuan Anda adalah untuk bekerja dengan cara Anda mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1, 000 kalori yang Anda konsumsi, Pedoman Diet untuk Amerika 2010 menyatakan. (ref 6 / pg 41)

Gangguan usus

Jika usus Anda terus-menerus meradang, mereka tidak akan dapat memindahkan makanan dengan benar atau menyerap nutrisi secara efisien. Diare kronis bisa menjadi tanda peringatan gangguan usus jangka panjang seperti penyakit Crohn, sindrom iritasi usus besar atau kolitis, untuk beberapa nama. Terkadang gangguan usus kronis turun-temurun, tapi lain kali stres atau perubahan tingkat aktivitas juga bisa menyebabkannya. Kondisi ini tidak selalu bisa disembuhkan, meski Anda bisa mengurangi episode diare yang tidak nyaman dengan melakukan perubahan diet Anda, di bawah pengawasan dokter Anda. (ref 2 / colitis, sindrom iritasi usus besar, ref 4 / penyerapan nutrisi …)

Sensitivitas terhadap Makanan

Menjadi sensitif atau tidak toleran terhadap makanan tertentu akan mengirimkan saluran pencernaan Anda ke dalam hiruk-pikuk. Misalnya, jika Anda memiliki kadar laktase rendah, enzim yang memecah laktosa pada produk susu, Anda bisa melewatkan makanan tercerna yang dimakan selama makanan yang sama. (ref 3 / fiber cenderung bulk …, ref 4 / pencernaan bisa terkena …) Hal yang sama berlaku untuk gluten pada beberapa orang. Bila Anda memiliki penyakit seliaka, tubuh Anda memperlakukan gluten dari biji-bijian tertentu sebagai zat asing. (ref 3 / penyebab umum bagan meningkat) Bila ini terjadi, saluran pencernaan Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan substansi dan menyingkirkan semua hal hanya untuk menyingkirkannya. Perhatikan apa yang Anda makan dan lihat apakah diare hanya terjadi setelah makan makanan tertentu.

Alergi Makanan

Tinja berair biasa yang mengandung makanan yang tidak tercerna bisa menjadi tanda alergi makanan ringan. Jika hidung Anda mulai mengalir, jika Anda mulai batuk atau jika gatal-gatal mulai bermunculan di kulit Anda, makanan tertentu bisa memicu reaksi alergi.(ref 5 / gejala ringan) Meskipun gejala ini tidak serius, Anda harus segera memeriksa alergi makanan. Pada kasus yang parah, alergi menyebabkan syok anafilaksis. Lidah bengkak, sulit bernapas dan mengi hanyalah beberapa sinyal yang membuat Anda tahu Anda bisa sangat alergi terhadap makanan tertentu.