Cheesy Protein Kentang Protein Berminyak Dua Kali dengan Protein Tinggi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 05m

Anda akan mendapatkan banyak rasa dalam setiap gigitan ubi jalar ini.. Resepnya menggunakan dua jenis keju - keju cheddar dan cottage - dan metode dua kali panggang. Jangkau keju cottage rendah sodium untuk membatasi asupan garam Anda dan dukung kesehatan kardiovaskular yang baik.

BAHAN

Sajikan 2

• 1 ubi jalar, ubi rawit
• 1/2 cangkir keju cottage non-lemak
• 1/2 cangkir Keju Cheddar Rendah Lemak
• 1/2 sdt Black Pepper

DIREKSI

1 Panaskan oven sampai 400 derajat Fahrenheit. 2 Saring kulit ubi jalar menggunakan garpu, 6 sampai 7 kali. Panggang di atas loyang selama 45 sampai 60 menit, sampai dagingnya empuk. 3 Iris kentang menjadi dua, memanjang, dan gunakan sendok untuk mengeluarkan daging. 4 Campurkan daging ubi jalar, keju cottage, setengah keju cheddar dan lada hitam dalam mangkuk pencampur. 5 Transfer kulit ubi jalar ke piring casserole yang sudah diminyaki. Sendok mengisi kembali ke dalam kulit kentang, taburi sisa cheddar di atas setiap setengahnya. 6 Panggang 15 sampai 20 menit lagi sampai panas. Sajikan segera. 7 PC: Jenna Butler

INFORMASI GIZI

221 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 Kentang Manis

4g Lemak

19g Karbohidrat

27g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 4g	6%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 24mg	7%
Sodium 706mg	29%
Karbohidrat 19g	9%
Serat Makanan 2g
Gula 4g < Protein 27g
17%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

4-Ingredient Banana Pancake

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RESEP

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari >