Salad koki dengan Resep Tahu
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Salad koki vegetarian ini mendapatkan proteinnya dari kacang merah dan tahu.
BAHAN
Sajikan 1
- 2 cangkir selada romaine cincang
- 1/2 mentimun
- 1/4 cangkir jamur irisan
- 4 oz tahu kuat
- 1/3 cangkir kacang merah kalengan
- 1 sdt caper
- 2 sdt minyak kenari
- 1 sdt cuka balsamic
- 1/4 lemon
- 1 garam dan merica
DIREKSI
1 Campurkan semua bahan kecuali minyak, jus lemon, cuka dalam mangkuk. 2 Tambahkan minyak, cuka dan jus lemon, garam dan merica dan aduk.INFORMASI GIZI
294 KALORI PER MELAYANIUkuran Penyajian: 1 salad
- 14g Lemak
- 27g Karbohidrat
- 15g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 14g | 21% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 531mg | 22% |
| Karbohidrat 27g | 13% |
| Diet Serat 8g | |
| Gula 8g < Protein 15g | |
| 10% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
