Sup sup kacang hitam dan Alpukat
Daftar Isi:
- BAHAN
- SERVES 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 sup
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Kamp
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Sup kaleng berpakaian topping warna-warni, dan dapatkan protein ekstra dari robek ayam.
BAHAN
SERVES 1
- 4 oz dada ayam tanpa tulang tanpa kulit,
- 1/4 alpukat medium
- 1/4 cangkir tomat ceri
- 1/8 bawang merah muda
- 1 / 4 kapur
- 1 1/2 cangkir kaleng sup kacang hitam
DIREKSI
1 Semprotan memasak, masak ayam dengan panci non-stick dengan api sedang. Masak sampai kecoklatan di bagian luar dan dimasak sepanjang, sekitar 5-7 menit per sisi. Ayam rusak 2 Campurkan alpukat, tomat, bawang merah, dan jus jeruk nipis. Menyisihkan. 3 Siapkan sup sesuai petunjuk paket dan tambahkan ayam. 4 Tuangkan ke dalam mangkuk dan atas dengan campuran alpukat tomat.INFORMASI GIZI
424 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 sup
- 11g Lemak
- 47g Karbohidrat
- 34g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 11g | 16% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 73mg | 24% |
| Sodium 1065mg | 44% |
| Karbohidrat 47g | 23% |
| Serat makanan 11g | |
| gula pasir 142g | |
| Protein 34g | 22% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
