Ayam Apple dan Resep Jambu Mete
Daftar Isi:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
Creamy Chicken Apple dan Jambu Mete memiliki keseimbangan ideal antara otot kurus membangun protein, semua karbohidrat alami dan lemak untuk membuat Anda tetap fokus dan membantu Anda melewati hari sibuk Anda.
BAHAN
MELAYANI 8
- 3 Bakso Ayam Tanpa Kulit di
- 1/3 cup Mayones
- 1/3 cangkir yogurt Yunani rendah lemak
- 1 tangkai medium Seledri
- 1 / 2 sdm Garam Laut, Kasar, Mediterania
- 1 porsi Lada Hitam Murni
- 1/2 sdt Thyme, Segar
- 3 sajikan Apel Hijau
- 1/4 cup Kacang Kering Jambu Kering
- 1 / 3 cangkir Cranberries Kering
- 8 cangkir arugula
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 375 derajat. Tutup panci besar dengan kertas timah. Panggang tulang-in, kulit pada dada ayam kira-kira 45 menit atau sampai ayam matang dan kulit berwarna coklat keemasan. Biarkan ayam dingin. Setelah cukup dingin untuk menangani, keluarkan kulit dan tulang dan curangi daging dengan tangan Anda. 2 Dalam mangkuk kecil, kocok mayones bersama, yoghurt Yunani rendah lemak (atau yogurt kelapa tanpa pemanis), garam dan merica. Aduk seledri, seledri daun dan thyme. 3 Tempelkan arang segar di dasar stoples. Lapisi salad ayam, apel hijau, kacang mete dan cranberry dengan cara apa pun yang Anda inginkan. Nikmati!INFORMASI GIZI
289 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/2 cangkir
- 13g Lemak
- 19g Karbohidrat
- 24g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 13g | 19% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 7mg | 2% |
| Sodium 206mg | 8% |
| Karbohidrat 19g | 9% |
| Serat makanan 1g | |
| gula pasir 12g < Protein 24g | |
| 15% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
