Rebus ayam, Chickpea dan Chorizo Stew Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Kamp
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolak
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Rebusan ini adalah protein pembangkit tenaga listrik yang dikemas dengan segenggam sayuran segar untuk mendapatkan dosis vitamin C, kalsium dan vitamin K.
BAHAN
MELAYANI 4
- 4 oz Chorizo Sosis
- 1 bawang
- 2 siung bawang putih
- 3 cangkir Tomat Pemanggang Dada panggang
- 1/2 pon tender ayam mentah
- 2 cangkir Buncis
- 4 cangkir Stok Ayam
- 3 cangkir Kale
DIREKSI
1 Panaskan chorizo dan tambahkan ke panci stok panas; saut? sampai lemak telah diberikan dan chorizo mulai coklat. 2 Tambahkan bawang merah potong dadu, masak sampai habis. lembut. Tambahkan cengkeh bawang putih cincang, saut? 30 detik. 3 Tambahkan tomat panggang-potong dipanggang, tender ayam potong dadu, buncis dan buncis yang dibilas dan kaldu ayam. 4 Didihkan, lalu kurangi mendidih; aduk kangkung cincang. Masak 30 menit.INFORMASI GIZI
375 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 11g Lemak
- 41g Karbohidrat
- 28g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 11g | 16% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 49mg | 16% |
| Sodium 946mg | 39% |
| Karbohidrat 41g | 20% |
| Serat makanan 9g | |
| gula pasir 13g | |
| Protein 28g | 18% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
