Salad Kale dengan Resep Parsnips
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Ingredient
- 10 Low-Carb Breakfasts Itu Akan Mengisi Anda Sampai
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Salad hangat ini diisi dengan vitamin A dan serat untuk membuat Anda merasa segar. puas untuk waktu yang lama
BAHAN
Sajikan 1
- 1 1/2 parsnips
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 4 daun kale
- 1/4 lemon
- 8 oz ayam tanpa tulang mentah tanpa kulit payudara
- 3 sdm keju parmesan parut
DIREKSI
1 Tuangkan parsnips (sekitar 1 gelas) dengan minyak zaitun dan panggang pada suhu 425 sampai lunak, sekitar 15 menit. 2 Dengan semprotan memasak, masak ayam dengan panci non-stick dengan api sedang. Masak sampai kecoklatan di bagian luar dan dimasak sepanjang, 8 sampai 10 menit per sisi. 3 Peras jus dari lemon dan aduk dengan kangkung dan diamkan 10 menit. 4 Kale atas dengan parsnips panggang, ayam dan atasnya dengan keju Parmesan.INFORMASI GIZI
564 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 21g Lemak
- 33g Karbohidrat
- 61g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 21g | 31% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 158mg | 52% |
| Sodium 548mg | 22% |
| Karbohidrat 33g | 16% |
| Serat Makanan 8g | |
| Gula 265g | |
| Protein 61g | 40% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
