Ayam ayam Tikka Masala Recipe

1. PREP
2. 03 m

• COOK
• 40 m
• TOTAL
• 43 m

Kue ayam berbasis jeruk ini dengan tendangan pedas adalah salah satu masakan India yang paling populer. Cengkeh antioksidan kaya memiliki manfaat anti-inflamasi, sementara kapulaga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

BAHAN

LAYAR 4

• 6 siung bawang putih
• 6 sdt Akar Jahe Segar
• 1 sdt Bumbu, kapulaga
• 2 sdt Ketumbar Ground
• 2 sdt Jintan Tanah
• 2 sdt Garam Masala Spice
• 1 sdt Garam Halal
• 2 cangkir Yogurt Non-lemak Yunani, polos
• 4 dan dada ayam tanpa kulit tanpa kulit
• 1 sdm Minyak Nabati
• 1 bumbui bawang putih
• 4 cangkir Tomat Anggur
• 1 sdm Pasta Tomat
• 1 cangkir susu skim
• 1/2 cangkir Daun Cilantro segar

DIREKSI

Buat rendaman dengan mencampur bawang putih, jahe, kunyit, kapulaga, ketumbar, jinten, garam masala dan garam dalam yogurt. Diamkan 3 jam atau semalam. 2 Panaskan oven sampai 500 ° F. 3 Memesan perendam, buang kubus ayam dan taruh di atas selembar kertas berlapis foil. Ayam broiler di oven sampai ujungnya mulai coklat (sekitar 15 menit). 4 Hangatkan panci atau panci besar dengan api sedang. Saat air matang dan menguap, tambahkan minyak, bawang dan tomat. Masak sampai bawang menjadi tembus dan tomat mulai pecah (sekitar 5 sampai 7 menit). Tambahkan pasta tomat dan masak 2 menit. 5 Tambahkan susu dan aduk sampai pasta tomat larut. Jika tomat belum pecah dan larut, gunakan masker kentang untuk menghancurkannya atau campurkan campurannya dalam food processor atau blender sampai halus. Didihkan campuran pada 5 menit rendah dan tambahkan bumbu yogurt. Aduk sampai tercampur rata. 6 Keluarkan ayam dari oven dan tambahkan ke saus. Masak 5 menit. 7 Garnish with cilantro dan sajikan. 8 PC: Arthur Bovino

INFORMASI GIZI

485 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk

11g Lemak

30g Karbohidrat

66g Protein

% DV *
Total Lemak 11g	16%
Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 160mg	53%
Sodium 1098mg	45%
Karbohidrat 30g	15%
Serat makanan 4g
Gula 17g
Protein 66g	43%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Koli

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digenggam Instagram Dengan >