Cod Minyak Hati & Minyak Ikan Manfaat untuk Wanita

Minyak hati ikan cod dan minyak ikan keduanya menyediakan asam lemak omega-3. Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa minyak ikan cod mengandung lebih banyak vitamin A dan D. Omega-3 mengurangi peradangan di tubuh dan dapat membantu mencegah atau meringankan sejumlah kondisi kesehatan yang tidak diinginkan. Tubuh tidak bisa membuat omega-3 sendiri, jadi wanita harus mengkonsumsinya melalui suplemen atau makanan, saran University of Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3 dalam minyak ikan cod dan minyak ikan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial bagi wanita.

Kandungan omega-3 minyak ikan dan minyak ikan cod dapat membantu memperbaiki kelembutan sendi dan kekakuan pagi yang dialami wanita yang menderita rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis menyerang wanita tiga kali lebih sering menyerang pria, paling sering berusia antara 40 dan 60 tahun. Gangguan kronis dan inflamasi ini menyerang sendi kecil di tangan dan kaki wanita, menurut Mayo Clinic.

Kekuatan Bone

Omega-3 penting untuk kekuatan tulang dan untuk mencegah osteoporosis. Wanita empat kali lebih mungkin dibandingkan pria untuk mengembangkan kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah pecah, menurut National Osteoporosis Foundation. Omega-3 dapat membantu meningkatkan kadar kalsium di tubuh wanita dan dengan demikian memperbaiki kekuatan tulang, menurut UMMC.

Pengurangan Nyeri Haid [Cod liver dan minyak ikan dapat membantu rasa sakit haid, walaupun belum cukup riset solid untuk menganjurkan omega-3 untuk penggunaan ini, saran UMMC. Beberapa penelitian kecil menyimpulkan ada kaitan, seperti sebuah penelitian di Denmark yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition 1995, 1995. "Hasil penelitian tersebut mendukung hipotesis bahwa asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dari sumber laut menyebabkan gejala lebih ringan selama menstruasi, catatan penulis B. Deutch dari Aarhus University di Denmark.