Jambu Manis Kolombia Arepas dengan Resep Salsa Salsa
Daftar Isi:
- BAHAN
- SERVES 6
- 1 Bahan dalam Salsa Tepian Sangga: 2 * 1 cangkir stroberi, potong dadu3 * 1/2 cangkir mangga, potong dadu4 * 1/4 cup jus nanas5 * 1 sendok teh mint segar, cincang 6 * 1 cangkir siapkan whipped cream, optional7 Dalam blender, denyutkan biji jagung dan air panas sampai rata. 8 Dalam mangkuk besar, campurkan tepung jagung, krim asam dan gula pasir. Perlahan tambahkan campuran jagung sambil diaduk dengan tangan atau sendok kayu; tambahkan keju dan adonan sampai sekitar 18 potong. 9 Gulingkan masing-masing potongan ke dalam bola dan ratakan ke dalam pancake? inci tebal dan berdiameter 3 inci (gosok jari-jari Anda di sekitar tepi sehingga mempertahankan ketebalannya). 10 Dalam wajan menengah (atau sandwich press), lelehkan mentega dengan api kecil. 11 Masak arepas sampai berwarna emas selama 3 sampai 5 menit di setiap sisinya. Mereka harus dipanggang di bagian luar tapi lembut di tengahnya. Biarkan dingin sampai suhu kamar. 12 Dalam mangkuk sedang, campurkan stroberi, mangga, jus dan mint. 13 Untuk menyajikan, setiap arepa masing-masing dengan 1 sampai 2 sendok makan salsa stroberi dan 1 sendok makan whipped cream, jika diinginkan.
- 373 cALORIES PER SERVING
- 8g Lemak
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Ada banyak alasan untuk menambahkan stroberi ke makanan Anda. Misalnya, tahukah Anda bahwa satu cangkir stroberi memberi lebih banyak vitamin C daripada jeruk? Apa? Semakin banyak, stroberi dapat membantu menurunkan kolesterol dan secara alami rendah gula.
BAHAN
SERVES 6
- 2 cangkir Jagung, Kernel Utuh
- 1 1/2 cangkir Air Panas
- 2 cangkir Jagung
- 2 sdt Krim Asam, Lemak Rendah
- 1 tbsp Gula
- 1/3 cangkir Keju, Cheddar
- 2 sdm Mentega, tawar>
Segar Stroberi - 1/2 cangkir mangga
- 1/4 cangkir 100% Jus Nanas
- 1 tsp Fresh Mint
- DIREKSI
1 Bahan dalam Salsa Tepian Sangga: 2 * 1 cangkir stroberi, potong dadu3 * 1/2 cangkir mangga, potong dadu4 * 1/4 cup jus nanas5 * 1 sendok teh mint segar, cincang 6 * 1 cangkir siapkan whipped cream, optional7 Dalam blender, denyutkan biji jagung dan air panas sampai rata. 8 Dalam mangkuk besar, campurkan tepung jagung, krim asam dan gula pasir. Perlahan tambahkan campuran jagung sambil diaduk dengan tangan atau sendok kayu; tambahkan keju dan adonan sampai sekitar 18 potong. 9 Gulingkan masing-masing potongan ke dalam bola dan ratakan ke dalam pancake? inci tebal dan berdiameter 3 inci (gosok jari-jari Anda di sekitar tepi sehingga mempertahankan ketebalannya). 10 Dalam wajan menengah (atau sandwich press), lelehkan mentega dengan api kecil. 11 Masak arepas sampai berwarna emas selama 3 sampai 5 menit di setiap sisinya. Mereka harus dipanggang di bagian luar tapi lembut di tengahnya. Biarkan dingin sampai suhu kamar. 12 Dalam mangkuk sedang, campurkan stroberi, mangga, jus dan mint. 13 Untuk menyajikan, setiap arepa masing-masing dengan 1 sampai 2 sendok makan salsa stroberi dan 1 sendok makan whipped cream, jika diinginkan.
INFORMASI GIZI373 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi8g Lemak
- 66g Karbohidrat
- 10g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 8g | |
| 11% | Lemak Jenuh 7g |
| Kolesterol 10mg | |
| 3% | Sodium 121mg |
| 5% | Karbohidrat 66g |
| 32% | Diet Fiber 3g |
| Gula 7g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
