Resep Berry Quinoa Parfait yang lembut
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAR 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 parfait
- Resep
- Resep
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Parfait sarapan ringan dengan buah segar ini adalah makanan sehat dan bebas rasa bersalah. jalan untuk memulai pagimu
BAHAN
LAYAR 1
- 1/3 cangkir kanji dimasak
- 3/4 cangkir yogurt Yunani rendah lemak
- 1/4 sdt ekstrak vanili murni
- 1/8 sdt bubuk kayu manis
- 1/4 cangkir blueberry
- 9 setengah kenari bagian
DIREKSI
1 Campurkan quinoa, yogurt, vanili, dan kayu manis. 2 Sendok setengah dari campuran kinoa ke dalam gelas, lalu setengah dari blueberry dan kenari. 3 Ulangi lapisan, diakhiri dengan kenari.INFORMASI GIZI
351 KALORI YANG MELAYANIUkuran Penyajian: 1 parfait
- 16g Lemak
- 28g Karbohidrat
- 25g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 16g | 23% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 11mg | 3% |
| Sodium 61mg | 2% |
| Karbohidrat 28g | 13% |
| Serat makanan 4g | |
| gula pasir 11g < Protein 25g | |
| 16% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
