Sayuran Oatmeal Sayuran Goreng
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 2
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 2 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat Will Fill You Up
- Pancake Pisang 4-Pasta
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 18 m
Sayuran bakar cukup serbaguna. Mereka menyenangkan dalam havermut herba yang cepat dan gurih ini. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 2
- 2 1/2 cangkir kaldu sayuran rendah natrium
- 3/4 sdm rosemary segar
- 1/2 sdt garam laut
- 1 cangkir Oat Rolled Organic Old Fashioned
- 2 sdt Lemon Juice
- 2 cangkir Sayuran Campuran
- 2 oz Keju Kambing Lembut
DIREKSI
1 Bawalah kaldu, rosemary, dan garam sampai mendidih dalam panci sedang. Kurangi panas menjadi medium, tambahkan gandum, dan aduk hingga matang, sekitar 5 menit. Tambahkan jus lemon, minyak, dan sayuran panggang (seperti zucchini panggang sisa, labu kuning, paprika, bawang merah, dan / atau jamur) dan aduk sampai dipanaskan. 2 Angkat dari api, tambahkan keju kambing (atau keju mete vegan yang empuk), dan aduk sampai lembut. 3 Transfer ke mangkuk dan sajikan.INFORMASI GIZI
311 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 cangkir
- 8g Lemak
- 48g Karbohidrat
- 13g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 8g | 11% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 10mg | 3% |
| Sodium 706mg | 29% |
| Karbohidrat 48g | 24% |
| Serat makanan 10g | |
| Gula 8g | |
| Protein 13g | 8% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
