Crock Pot Kacang Sapi Shank & Black Bean Chili Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 6
- 1 Catatan: Gunakan 3 tulang dalam sari sapi (sekitar 3 cangkir daging) Gunakan pasta tomat jarred, jangan kaleng, jika mungkin Gunakan kacang hitam kering, sebaiknya direndam selama 8 jam dan Bilas 2 Masukkan slow cooker pada api yang tinggi dan tambahkan minyak3 Sapi coklat, lalu tambahkan bawang merah dan paprika segar; tumis sebentar 4 Tambahkan bahan yang tersisa dan masak dengan tinggi selama empat jam, atau sampai kacang empuk. Aduk rata, dan masak dibuka untuk mengurangi cairan jika diinginkan. Hapus tulang dari santan sapi yang telah didinginkan
- 281 cALORIES PER SERVING
- 9g Lemak
- RESEP
- Resep
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 19 m
Sapi potong adalah potongan daging yang murah yang menjadi sangat lembut saat dimasak. dalam cairan Ini memberi Anda manfaat kesehatan tulang, seperti gelatin dan kolagen, tanpa harus membuat kaldu tulang secara terpisah, dan juga memberi rasa cukup bahwa Anda bisa memasak di air dan bukan stok. Minyak alga menambahkan kekayaan, yang dibutuhkan karena shanks lebih rendah lemak dibanding bagian lain dari sapi.
BAHAN
Sajikan 6
- 3 cangkir Daging Sapi Shank Lean Raw
- 4 gelas air
- 1 cangkir kacang hitam
- 2 oz Pasta Tomat
- 16 oz Diced Tomat
- 1/2 cangkir Anaheim Peppers
- 2 tbsp Jalapenos
- 1 cangkir Bawang
- 3 sdm bubuk cabai
- 1 1/2 sdm Minyak Alga
- 1 1/2 sdt Garam > 1 sdt Jintan Tanah
- ARAH
1 Catatan: Gunakan 3 tulang dalam sari sapi (sekitar 3 cangkir daging) Gunakan pasta tomat jarred, jangan kaleng, jika mungkin Gunakan kacang hitam kering, sebaiknya direndam selama 8 jam dan Bilas 2 Masukkan slow cooker pada api yang tinggi dan tambahkan minyak3 Sapi coklat, lalu tambahkan bawang merah dan paprika segar; tumis sebentar 4 Tambahkan bahan yang tersisa dan masak dengan tinggi selama empat jam, atau sampai kacang empuk. Aduk rata, dan masak dibuka untuk mengurangi cairan jika diinginkan. Hapus tulang dari santan sapi yang telah didinginkan
INFORMASI GIZI281 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 mangkuk9g Lemak
- 20g Karbohidrat
- 30g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 9g | |
| 13% | Lemak Jenuh 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 1016mg |
| 42% | Karbohidrat 20g |
| 10% | Serat Makanan 6g |
| Gula 5g | |
| Protein 30g | |
| 20% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
