Resep Kue Kering Resep
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 pitas
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Bahan
- No-Cook Vegan Dark Puding Coklat
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Resep milik Caroline Johnson, instruktur kelas memasak dan pakar masakan India di Minnesota
BAHAN
Sajikan 4
- 1 bawang
- 4 cangkir Kubis Merah Dendam
- 3 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 sdt Kunyit Tanah
- 2 sdt jintan tanah
- 1 cincang cabe rawit
- 1 sdt garam *
- 1/2 cangkir air
- 4 pitas gandum utuh (4 inci)
- 4 cangkir kacang Garbanzo
DIREKSI
1 Panaskan minyak dalam wajan besar dengan api sedang. 2 Tambahkan bawang bombay dan tumis selama dua sampai tiga menit atau sampai agak kecoklatan. 3 Tambahkan kol, biji garbanzo dan rempah-rempah. Aduk rata. Tambahkan air, lalu tutup. 4 Masak dengan api sedang selama delapan sampai 10 menit, aduk sesekali. Isi kantong pita dengan campuran kubis. 5 Gambar milik: ALLEKO / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
434 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 pitas
- 16g Lemak
- 54g Karbohidrat
- 18g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 16g | 24% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1628mg | 67% |
| Karbohidrat 54g | 26% |
| Serat makanan 11g | |
| Gula 9g | |
| Protein 18g | 12% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
