Apakah Diet Candida Membiarkan Roti Gandum Utuh?

Saat candida menumpuk di tubuh Anda, ini Ragi dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi, kelelahan, keinginan ngidam, masalah gastrointestinal, depresi dan infeksi vagina berulang pada wanita. Untuk menghilangkan ragi yang berlebihan ini, diet candida menghilangkan sebagian besar karbohidrat, seperti gula, sayuran bertepung, biji-bijian dan buah-buahan, serta sumber makanan ragi, seperti keju fermentasi, sayuran dan alkohol yang difermentasi. Meski lebih sehat dari pada butiran halus, biji-bijian tidak cocok untuk makanan candida.

Video Hari Ini

Karbohidrat

Karbohidrat terutama terdiri dari pati dan gula. Baik pati dan gula larut menjadi gula yang bisa menjadi makanan bagi ragi di saluran pencernaan Anda. Jika diet Anda kaya karbohidrat, Anda bisa memperburuk dan memperpanjang infeksi candida Anda. Makanan yang bisa memberi makan infeksi candida meliputi sayuran bertepung, seperti kentang, jagung dan ubi jalar; buah; Gula; dan biji-bijian yang mengandung gluten, seperti gandum yang biasa membuat pasta, roti, sereal sarapan, biskuit dan makanan panggang. Diet candida hanya mengijinkan sejumlah kecil karbohidrat dari sayuran nonstatik, seperti sayuran hijau, tomat, brokoli, kembang kol, bawang merah, terong dan jamur, dan juga biji-bijian non-gluten seperti millet, rice, rice bran dan oat bran.

Roti Gandum Utuh

Sebagian besar roti gandum mengandung gandum atau butiran lain yang mengandung gluten, yang tidak dapat diterima untuk diet candida. Jika Anda memiliki pertumbuhan berlebih candida dan ingin menyingkirkan ragi ini atau mengatur gejala Anda dengan lebih baik, Anda harus menghindari gandum dan roti olahan yang mengandung gandum. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih roti gandum yang terbuat dari biji-bijian bebas gluten yang dapat diterima, seperti tepung beras atau millet. Hindari roti bebas gluten yang terbuat dari tepung kentang atau mengandung bahan lain yang tidak dapat diterima untuk diet candida, seperti aditif dan pengawet.

Roti Diet Candida

Membuat roti gandum Anda sendiri adalah cara termudah untuk menghindari bahan yang tidak dapat diterima pada diet candida. Menggiling sekitar 1/2 cangkir gandum utuh dan bebas gluten dalam blender dan campurkan dengan jumlah air yang sama dan dua telur kocok. Panggang seperti krep dalam minyak kelapa di penggorengan. Tambahkan dedak gandum, dedak padi, ekstrak vanili, kayu manis atau perasa alami lainnya untuk membuat roti gandum lengkap yang disetujui oleh candida. Anda bisa menggunakan roti gandum ini untuk membuat sandwich, atau memakannya seperti memuaskan gigi manis Anda.

Pengganti Roti Lain

Menghilangkan roti gandum bisa menjadi sulit, tapi ini bisa membantu menyingkirkan kemunduran kandida Anda. Anda bisa mendapatkan semua serat yang Anda butuhkan dengan memasukkan sayuran nonstorm dalam jumlah banyak setiap kali makan dan menggunakan sayuran sebagai pengganti roti.Misalnya, Anda bisa menyiapkan pizza tanpa biji pada kapel jamur portobello; Gunakan irisan terong panggang untuk membuat lasagna bebas biji; atau ganti roti di sandwich bebas gandum dengan membuat bungkus dari daun selada.