Kelemahan Bola Bosu

Daftar Isi:

Video of the Day
Pin Removal
Pompa Inflasi
Dalam beberapa kasus, kubah bosu mungkin tidak terpasang dari platform. Simpan garansi sehingga Anda bisa mendapatkan penggantinya.
Bosu sensitif terhadap panas yang sangat dingin dan ekstrem. Seharusnya tidak disimpan di dekat alat pemanas apapun. Jika Anda meninggalkannya di dalam mobil selama lebih dari satu jam dalam cuaca dingin, Anda perlu mengempiskan perangkat.
Sementara bosu dapat digunakan bersamaan dengan latihan beban, tantangan keseimbangan ekstrimnya membatasi jumlah berat yang dapat digunakan. Pertimbangkan untuk menggunakannya sebagai bagian dari program pelatihan terpadu. Lakukan satu set latihan menggunakan peralatan latihan kekuatan tradisional, dan kemudian gunakan bobot yang lebih ringan untuk melakukan latihan untuk kelompok otot yang sama pada bosu.
Bosu, terutama bila digunakan pada sisi platformnya, adalah peralatan yang menantang. Pemula, yang belum mengembangkan kekuatan inti yang memadai, dapat tergoda untuk berkompromi bentuk dan terlalu mengkompensasi otot inti yang lemah dengan menggunakan kelompok otot yang lebih besar. Ini mengalahkan tujuan latihan.
Berolahraga di atas dada membutuhkan konsentrasi ekstrim. Tanpa itu, Anda berisiko terlepas dari perangkat dan menimbulkan cedera. Jika Anda cenderung berkeringat, keringat yang terakumulasi di kubah bisa menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan. Orang dengan pergelangan kaki lemah mungkin mendapati pergelangan kaki mereka berputar saat menginjak dan mematikan sisi platform. Sebagian besar masalah ini dapat diatasi dengan melakukan tindakan pencegahan dan menciptakan program progresif, namun harus tetap dipertimbangkan.
Harga rata-rata bosu dihargai lebih dari $ 100. Ini mahal untuk apa yang pada dasarnya setengah bola stabilitas.

Bosu menyerupai bola stabilitas yang telah dipotong setengahnya. Perangkat, yang memiliki sisi kubah dan sisi datar, menggabungkan manfaat bola stabilitas dan latihan keseimbangan papan. Bosu adalah jenis pelatihan keseimbangan dan peralatan olah raga yang efisien. Memang, bagaimanapun, memiliki beberapa kekurangan yang signifikan.

Video of the Day

Pin Removal

Bosu dilengkapi dengan pin kecil, yang disisipkan setelah perangkat dinaikkan. Memasukkan pin mudah. Mengambilnya, bahkan dengan perangkat pelepas kecil, bisa jadi menantang. Pinnya juga mungil, dan bisa dengan mudah salah letak.

Pompa Inflasi

Bosu hadir dengan pompa inflasi yang lebih sesuai untuk meledakkan balon. Butuh waktu lama untuk mengembang perangkat, terutama karena pompa bisa dengan mudah terlepas dari lubang inflasi. Gunakan pompa sepeda jika tersedia.

Dalam beberapa kasus, kubah bosu mungkin tidak terpasang dari platform. Simpan garansi sehingga Anda bisa mendapatkan penggantinya.

Sensitivitas Suhu

Bosu sensitif terhadap panas yang sangat dingin dan ekstrem. Seharusnya tidak disimpan di dekat alat pemanas apapun. Jika Anda meninggalkannya di dalam mobil selama lebih dari satu jam dalam cuaca dingin, Anda perlu mengempiskan perangkat.

Pelatihan Kekuatan Terbatas

Sementara bosu dapat digunakan bersamaan dengan latihan beban, tantangan keseimbangan ekstrimnya membatasi jumlah berat yang dapat digunakan. Pertimbangkan untuk menggunakannya sebagai bagian dari program pelatihan terpadu. Lakukan satu set latihan menggunakan peralatan latihan kekuatan tradisional, dan kemudian gunakan bobot yang lebih ringan untuk melakukan latihan untuk kelompok otot yang sama pada bosu.

Kompromi Bentuk

Bosu, terutama bila digunakan pada sisi platformnya, adalah peralatan yang menantang. Pemula, yang belum mengembangkan kekuatan inti yang memadai, dapat tergoda untuk berkompromi bentuk dan terlalu mengkompensasi otot inti yang lemah dengan menggunakan kelompok otot yang lebih besar. Ini mengalahkan tujuan latihan.

Potensi Cedera

Berolahraga di atas dada membutuhkan konsentrasi ekstrim. Tanpa itu, Anda berisiko terlepas dari perangkat dan menimbulkan cedera. Jika Anda cenderung berkeringat, keringat yang terakumulasi di kubah bisa menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan. Orang dengan pergelangan kaki lemah mungkin mendapati pergelangan kaki mereka berputar saat menginjak dan mematikan sisi platform. Sebagian besar masalah ini dapat diatasi dengan melakukan tindakan pencegahan dan menciptakan program progresif, namun harus tetap dipertimbangkan.

Harga