Resep Adas Bebek & Sayuran

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 1 h

Sisa daging yang gelap, seperti bebek, paha atau paha kalkun, kawin Sajikan dengan saus bawang putih pedas dan banyak jahe segar. Sajikan gurih gurih ini dengan nasi atau mie Asia.

BAHAN

Sajikan 4

• 2 sdm Saus Perendaman Chili-Putih
• 1 sdm Cuka Putih
• 2 sdm Saus Kedelai
• 1 sdt Jagung Organik
• 2 sdt Air
• 4 siung bawang putih
• 2 sdm Akar Jahe Segar
• 3 oz Brokoli Florets
• 1 1/2 cangkir Bok Choy
• 1 cangkir Jamur Shiitake
• 2 cangkir Bebek

DIREKSI

1 Aduk-aduk saus bawang putih Chili, cuka, kecap, tepung maizena dan air dalam mangkuk kecil. 2 Panaskan minyak dalam wajan atau wajan besar dengan api besar. Tambahkan bawang putih dan jahe dan tumis sampai harum, sekitar 30 detik. Tambahkan brokoli dan bok choy dan tumis sampai brokoli berwarna hijau terang, sekitar 2 menit. Tambahkan shiitakes dan tumis sampai melunak, sekitar 1 menit. Tambahkan daging unggas dan aduk sampai dipanaskan. Tambahkan campuran saus cabai rawit dan aduk sampai sedikit menebal, sekitar 1 menit. Sajikan segera. 3 Bahan Catatan: Saus Chili-bawang putih, campuran chassis tanah, bawang putih dan cuka, biasanya digunakan untuk menambahkan panas dan rasa ke masakan Asia. Hal ini dapat ditemukan di bagian Asia dari pasar besar (kadang-kadang diberi label sebagai saus atau pasta cabai-bawang putih) dan menyimpan sampai 1 tahun di kulkas. 4 Bebek bebek tanpa tulang memiliki berat yang bervariasi, dari sekitar 1/2 sampai 1 pon, tergantung pada jenis bebek. Mereka dapat ditemukan di sebagian besar supermarket di bagian unggas atau daging khusus atau online di mapleleaffarms. com atau dartagnan com.

INFORMASI GIZI

298 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 piring

21g Lemak

12g Karbohidrat

16g Protein

% DV *
Total Lemak 21g	30%
Lemak Jenuh 7g
Kolesterol 59mg	19%
Sodium 613mg	25%
Karbohidrat 12g	6%
Serat Makanan 2g
Gula 1g
Protein 16g	10%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Koli

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari >