Telur rebus yang mudah digigit Resep alang-alang alpukat
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 roti panggang
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Kamp
- Cara Membuat Seni Alpukat Instagram itu Terobsesi dengan
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Sarapan yang sangat populer dan enak dikunjungi, roti alpukat pasti layak memuji. Dengan hampir 20 vitamin dan mineral, alpukat memenuhi syarat sebagai makanan super - dan menambahkan telur rebus tidak hanya meningkatkan rasa, tapi juga memasok 6 gram protein dan 4. 7 gram lemak tak jenuh. Ini adalah sarapan pagi yang sempurna dan sempurna yang akan memberdayakan Anda sepanjang pagi!
BAHAN
Sajikan 1
- 1 besar seluruh telur
- 1/3 cangkir Air, ketuk, juga
- 1/2 sdt Putih Vineger
- 1 iris utuh - roti gandum
- 1/2 Avocado
DIREKSI
1 Kocok telur ke dalam mangkuk yang aman dari microwave. 2 Tuang sekitar 1/3 gelas air. 3 Tambahkan 1/2 sdt cuka (opsional). 4 Tutup mangkuk dengan piring yang aman dari microwave dan letakkan di microwave. Masak dengan kekuatan 50% sampai 80% selama 60 detik. 5 Angkat dari air dengan sendok. 6 Tempatkan roti alpukat.INFORMASI GIZI
274 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 roti panggang
- 16g Lemak
- 20g Karbohidrat
- 12g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 16g | 24% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Sodium 226mg | 9% |
| Karbohidrat 20g | 10% |
| Serat Makanan 7g | |
| Gula 2g | |
| Protein 12g | 7% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
