Kue Shirataki Pad Thai yang mudah
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Sayuran vegetarian yang mudah ini menyajikan mie shirataki kenyal, yang dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan dan mengurangi kolesterol.
BAHAN
Sajikan 2
- 7 oz Mie Tepung Shirataki Yam (7 Oz)
- 1 1/2 sdm Saus Kedelai
- 1 tbsp Cuka Beras
- 1 sdm Nefil Kelapa
- 1 / 2 sdm selai kacang, krim
- 1 sdm minyak kelapa
- 1/2 sdm Akar Jahe Segar
- 5 daun bawang
- 1 besar seluruh telur
- 1/4 cangkir Kacang Kedelai di Air, Alami
- 2 sdm Kacang Panggang & Tidak Terigu
- 4 Daun Segar Segar
- 1 sdm jus kapur, kaleng atau botol, tanpa pemanis
DIREKSI
1 Bilas mie shirataki dengan air dingin. Tiriskan dan sisihkan. 2 Dalam mangkuk, campurkan kecap, cuka beras, gula kelapa nektar dan selai kacang alami. Campur dengan baik. 3 Panaskan wajan dengan api yang tinggi. Tambahkan minyak kelapa, jahe parut, daun bawang (bagian putih) dan tumis selama tiga menit. 4 Balikkan panas ke medium-low. Tambahkan mie dan panaskan selama 3 menit, aduk terus. 5 Tambahkan campuran saus dan aduk selama 2 menit. 6 Dorong mie ke samping dan masukkan telur ke dalam panci. 7 Perebutan telur, lalu kombinasikan dengan mie. 8 Transfer mie ke piring, lalu kerikil dengan taoge, daun bawang (bagian hijau), kacang tanah hancur, daun kemangi dan air jeruk nipis.INFORMASI GIZI
234 KALORI PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/2 pad thai dish
- 15g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 8g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 15g < 22% | Lemak Jenuh 7g |
| Kolesterol 93mg | |
| 31% | Sodium 686mg |
| 28% | Karbohidrat 17g |
| 8% | Serat makanan 6g |
| gula 11g | |
| Protein 8g | |
| 5% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
