Puding Benih Vanili Chia dengan Resep Blueberry
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- How untuk membuat sayap kembang kol pedas
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Sampai
- PREP
- 50 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 50 m
Resep sopan santun dari Joanne Mumola Williams, penulis "Kesehatan Dimulai di Dapur: Resep Vegan dan Resep Vegan yang lezat dan mudah.
BAHAN
Sajikan 4
- 2 cangkir susu vanili almond
- 5 sdm biji chia
- 2 cangkir blueberry
DIREKSI
1 Ukur 2 cangkir susu kedelai vanila manis, susu almond atau susu vanili, atau susu nangka susu lainnya, goyang dengan baik sebelum mengukur. 2 Campurkan 5 sendok makan biji chia dengan susu dan aduk dengan kencang dengan garpu selama satu menit, hancurkan gumpalan yang terbentuk dengan bagian belakang garpu. Diamkan selama 15 menit, lalu aduk lagi sampai biji chia dicampur dan dipisahkan dengan baik. 3 Biarkan campuran itu duduk pada suhu kamar selama 30 menit, aduk setengah jalan untuk memastikan biji chia tetap tercampur rata dan terpisah. Aduk sekali lagi dan dinginkan selama 24 jam atau sampai kental dan kencang. 4 Campur 1/4 cangkir blueberry segar ke dalam setiap porsi 1/2 cup puding chia dan sajikan. 5 foto kredit: StephanieFrey / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
181 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 7g Lemak
- 25g Karbohidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 7g | 10% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 76mg | 3% |
| Karbohidrat 25g | 12% |
| Serat makanan 8g | |
| gula pasir 15g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
