Edamame dengan resep kedelai dan wijen
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAR 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digambarkan Dengan
- 10 Low- Sarapan karbohidrat yang akan mengisi Anda
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 02 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 07 m
Edamame - another nama untuk kedelai hijau rebus - tinggi serat dan protein, mudah disiapkan dan sangat mudah dikunyah. Gerimis minyak wijen dan biji wijen menambahkan kerak yang memuaskan dan rasa pedas ke kacang yang dimasak. (Foto kredit: Heather Platt / LIVESTRONG. Com)
BAHAN
LAYAR 1
- 1 cangkir Edamame, beku, tidak siap
- 1 sdt Minyak wijen
- 1 sdt Benih, biji wijen, utuh, dikeringkan
- 1 / 2 sdt Saus kedelai yang terbuat dari kedelai (tamari)
DIREKSI
1 Tempatkan edamame dan 1/4 cangkir air ke dalam mangkuk yang aman dari microwave. 2 Microwave menyala tinggi selama 4 sampai 6 menit, atau sampai edamame terasa hangat. 3 Tiriskan air berlebih dari edamame. 4 Gerimis edamame dengan minyak dan kecap, lalu taburi biji wijen. 5 CATATAN: Tambahkan serpihan cabai, biji wijen hitam atau bumbu lainnya yang Anda suka.INFORMASI GIZI
201 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 cangkir
- 12g Lemak
- 11g Karbohidrat
- 13g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 17% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 175mg | 7% |
| Karbohidrat 11g | 5% |
| Serat Makanan 6g | |
| Gula 3g | |
| Protein 13g | 8% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
