Efek Berat pada Heart Rate

Hati Anda pada dasarnya adalah sebuah pompa, yang dirancang untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh Anda. Aliran darah Anda membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh Anda, dan membawa karbon dioksida dan produk sampingan lainnya dari metabolisme sel. Banyak hal yang bisa mengganggu kemampuan jantung Anda untuk memompa secara efisien, termasuk kelebihan berat badan yang tidak sehat.

Video of the Day

Mendefinisikan Normal Heart Rate

Detak jantung Anda hanyalah berapa kali denyut jantung Anda per menit. Hal ini dapat ditentukan dengan merasakan denyut nadi Anda di daerah di mana arteri dekat dengan kulit, seperti pergelangan tangan atau kedua sisi leher Anda. Rasio denyut jantung normal orang dewasa (RHR) turun antara 60 dan 90 denyut per menit. Seorang atlet yang dalam keadaan prima mungkin memiliki RHR antara 40 dan 60. Sebagai perbandingan, jantung yang berdetak lebih dari 90 kali per menit didefinisikan sebagai denyut jantung cepat yang abnormal tinggi, juga dikenal sebagai takikardia.

Beban Kerja dan Jantung Jantung

Denyut jantung Anda meningkat dan menurun tergantung pada jumlah permintaan yang ditempatkan pada otot Anda. Bila permintaan tinggi, jantung Anda memompa lebih keras untuk mengantarkan oksigen ekstra ke otot Anda untuk metabolisme. Membawa bobot mati ekstra dalam bentuk lemak meningkatkan beban kerja otot Anda, menyebabkan denyut jantung tinggi setiap kali Anda melakukan aktivitas fisik. Berat badan total Anda tidak seberapa besar, tapi rasio lemak terhadap massa ramping, yang dikenal dengan komposisi tubuh Anda.

Massa Lean dan Pekerjaan Mekanik

Bila berat tubuh Anda sebagian besar terdiri dari otot, beban kerja melakukan aktivitas fisik berkurang karena kapasitas Anda untuk melakukan pekerjaan mekanis meningkat dengan lebih banyak massa otot. Jaringan otot aktif secara metabolik, artinya pekerjaan kimia sedang dilakukan di jaringan otot setiap saat. Jaringan lemak mirip dengan bahan bakar di dalam tangki mobil Anda. Ini tidak berkontribusi terhadap pekerjaan mekanis kecuali direkrut untuk energi. Lemak adalah bahan bakar penyimpanan, dan karena itu, menambah beban kerja otot Anda, yang harus membawa bobotnya. Saat kerja otot meningkat, detak jantung Anda meningkat untuk memasok darah beroksigen ke jaringan otot.

Bila beristirahat, kelebihan lemak dapat menyebabkan jantung bekerja lembur karena kelebihan berat badan Anda membatasi aliran darah melalui arteri dan vena Anda. Jantung sehat yang kuat berdetak lebih lambat karena menghasilkan volume darah yang lebih banyak dengan setiap irama. Jika Anda tidak beraktivitas dan kehabisan bentuk, jantung Anda, yang juga merupakan otot, mungkin melemah karena tidak aktif. Untuk mengimbangi keadaannya yang lemah, ia harus mengalahkan lebih sering untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh Anda.

Tidak ada Teks

Tidak ada teks