Telur, selai organik dan resep perdu panggang

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Hidangan ini menyerupai versi sandwich tradisional sarapan yang lebih sehat … namun tergesa-gesa.

BAHAN

Sajikan 1

• 1 potongan roti gandum
• 2 Telur Rentang Gratis
• 2 sdm buncis segar
• 1/8 sdt Garam
• 1 1/2 oz Organic Ham
• 1 1/2 sdt minyak biji anggur

DIREKSI

1 Roti roti gandum atau gandum. 2 Sementara itu, dalam mangkuk sedang, kocok telur, kuncup, dan garam. Aduk di ham. 3 Panaskan minyak dengan wajan antilengket besar (PFOA-free) di atas medium. 4 Dadu roti bakar. 5 Tambahkan campuran telur ke wajan. Masak sambil diaduk sampai rata, sekitar 1 1/2 menit. Tambahkan roti panggang potong dadu, angkat dari api, dan aduk sampai roti bakar melunak, sekitar 30 detik.

INFORMASI GIZI

447 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

31g Lemak

17g Karbohidrat

25g Protein

% DV *
Total Lemak 31g > 46%	Lemak Jenuh 5g
Kolesterol 26mg
8%	Sodium 547mg
22%	Karbohidrat 17g
8%	Diet Serat 4g
Gula 1g
Protein 25g
16%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

Pancake Pisang 4 Bahan

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda Sampai

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari >