Resep Quiche Muffins telur
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 3 muffin
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4-Kamp
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Resep dari HeandSheEatClean. com.
BAHAN
Sajikan 4
- 4 tangkai daun bawang
- 2 wortel
- 1/2 paprika merah
- 1/2 zucchini (s)
- 14 telur putih
- 4 butir telur
- 1/2 sdt Basil Pesto
- 1/4 sdt Oregano, Kering
- 1 cubit garam laut
- 1 sejumput lada hitam
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 375 derajat F. Lemparkan kalengan 12 muffin dengan minyak zaitun (gunakan mister) 2 Campurkan sayuran dalam mangkuk besar. Isi setiap muffin timah 2/3 penuh dengan sayuran. 3 Kocok telur dan bumbu dalam mangkuk besar. 4 Gunakan cup ukuran 1/3 untuk campuran telur dan tuangkan perlahan ke dalam setiap timah muffin. Campuran telur harus mengisi timah sepanjang sisa. Panggang selama 30 menit atau sampai muffin sudah naik dan sedikit kecoklatan. Melayani. 5 Gambar milik: travellinglight / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
156 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 3 muffin
- 5g Lemak
- 7g Karbohidrat
- 20g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 5g | 8% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Sodium 320mg | 13% |
| Karbohidrat 7g | 3% |
| Serat Makanan 2g | |
| Gula 4g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
