Telur-Salad Salad Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Bahan
- 16 Makanan ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Sayuran Kembang Kol bagi Pedang
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Tukar yoghurt untuk mayo dan simpan di selada sebagai pengganti roti kalori-saver untuk resep ini
BAHAN
Sajikan 1
- 2 butir telur
- 2 sdm yogurt Yunani rendah lemak
- 1/2 sdm mustard Dijon
- 2 cangkir selada romaine cincang
- 1 sdt minyak zaitun extra-virgin
- 8 kerupuk bebas gluten
DIREKSI
1 Taruh telur dalam panci kecil dan tutup dengan air dingin dengan satu inci. Di atas api sedang, bawalah air mendidih. Begitu air mulai mendidih, tutup dan angkat dari api. Diamkan sekitar 5 menit lalu berjalan di bawah air dingin. 2 Mash telur rebus dengan yogurt dan Dijon. 3. Tempatkan romaine di mangkuk. 4 romaine topeng dengan campuran telur dan gerimis dengan minyak zaitun.INFORMASI GIZI
392 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 18g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 40g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 18g | 26% |
| Lemak Jenuh 4g | |
| Kolesterol 374mg | 124% |
| Sodium 471mg | 19% |
| Karbohidrat 17g | 8% |
| Serat makanan 26g | |
| gula pasir 2g | |
| Protein 40g | 26% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
