Telur Benediktus pada Resep "Bahan Muffin" Inggris Muffin
Daftar Isi:
- BAHAN 4
- 1 medium alpukat
- 1 Potong alpukat menjadi 4 irisan tebal alpukat, dan letakkan satu di setiap piring. 2 Campur 2 cangkir bayam dalam mangkuk dengan garam dan merica, 1 sendok makan minyak, dan 1 sendok makan jus lemon. Menyisihkan. 3 Masukkan 1 sendok makan minyak ke dalam penggorengan dengan api sedang. Tumis bawang bombay selama 4 menit, atau sampai coklat keemasan. Tambahkan 4 cangkir bayam dan masak selama 1 atau 2 menit, sampai layu. Bumbui dengan garam dan merica, hidupkan kaldu, tutup dan lepaskan. 4 Isi panci dengan air, 2 sendok makan cuka putih, dan garam. Bawa ke mendidih. 5 Aduk air dengan sendok kayu. Kocok telur di tengah wajan dan masak selama beberapa menit sampai putih telur menjadi putih dan kencang. Jangan biarkan air mendidih, hanya mendidih. Gunakan sendok untuk membungkus putih telur di sekitar kuning telur, dan berikan bentuk bulat ke telur rebus. 6 Gunakan sendok slotted untuk mentransfer telur ke piring dan ulangi dengan 3 telur lainnya. 7. Tutupi setiap irisan alpukat dengan beberapa bayam tumis, irisan salmon, dan telur rebus. Taburi dengan garam dan lada yang baru digiling. 8 Sajikan dengan salad bayam yang sudah dipesan. 10 kredit foto: Morena Escardó
- 253 cALORIES PER SERVING
- 19g Lemak
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Potongan alpukat perusahaan dapat digunakan untuk mengganti roti pada banyak makanan buatan sendiri.
BAHAN 4
1 medium alpukat
- 6 cangkir Baby Spinach Organic
- 1 sejumput garam dan merica
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 sdm 100% Lemon Juice
- 1/2 medium Bawang putih
- 2 sdm cuka anggur putih
- 4 butir telur
- 4 irisan Salmon, Nova, asap, kemasan nilai
1 Potong alpukat menjadi 4 irisan tebal alpukat, dan letakkan satu di setiap piring. 2 Campur 2 cangkir bayam dalam mangkuk dengan garam dan merica, 1 sendok makan minyak, dan 1 sendok makan jus lemon. Menyisihkan. 3 Masukkan 1 sendok makan minyak ke dalam penggorengan dengan api sedang. Tumis bawang bombay selama 4 menit, atau sampai coklat keemasan. Tambahkan 4 cangkir bayam dan masak selama 1 atau 2 menit, sampai layu. Bumbui dengan garam dan merica, hidupkan kaldu, tutup dan lepaskan. 4 Isi panci dengan air, 2 sendok makan cuka putih, dan garam. Bawa ke mendidih. 5 Aduk air dengan sendok kayu. Kocok telur di tengah wajan dan masak selama beberapa menit sampai putih telur menjadi putih dan kencang. Jangan biarkan air mendidih, hanya mendidih. Gunakan sendok untuk membungkus putih telur di sekitar kuning telur, dan berikan bentuk bulat ke telur rebus. 6 Gunakan sendok slotted untuk mentransfer telur ke piring dan ulangi dengan 3 telur lainnya. 7. Tutupi setiap irisan alpukat dengan beberapa bayam tumis, irisan salmon, dan telur rebus. Taburi dengan garam dan lada yang baru digiling. 8 Sajikan dengan salad bayam yang sudah dipesan. 10 kredit foto: Morena Escardó
INFORMASI GIZI253 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi19g Lemak
- 6g Karbohidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 19g | |
| 27% | Lemak Jenuh 3g |
| Kolesterol 201mg | |
| 67% | Sodium 540mg |
| 22% | Karbohidrat 6g |
| 2% | Serat Makanan 4g |
| Gula 1g | |
| Protein 16g | |
| 10% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
