Resep Fry-Up Bowl Inggris

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 46 m
• TOTAL
• 56 m

Apakah seseorang mengatakan bacon? Alih-alih daging tradisional, memilih bacon kalkun, bacon Kanada atau bacon sayuran. Anda masih harus memikirkan jumlah yang Anda makan dengan jumlah sodium, tapi tingkat kepuasannya hanya sedikit yang berjalan jauh. Sosis juga bisa dari jenis unggas atau vegetarian.

BAHAN

MELAYANI 2

• 1 sdm minyak zaitun
• 10 jamur jamur menengah
• 2 siung bawang putih
• 2 tomat utuh
• 1/2 medium merah bawang merah
• 1 pinch Salt, table
• 1 pinch Ground Black Pepper
• 1/2 sdt Thyme, segar
• 2 iris daging mentah
• 2 link Irish Sosis
• 1 Idaho Kentang
• 1 cangkir kubis mentah
• 1/2 cangkir Kacang Panggang, Original
• 1 sdm cuka putih
• 2 besar seluruh telur
• 1 iris roti gandum
• 1 keju Cheddar yang diiris

DIREKSI

1 Panaskan oven sampai 400 F. Roti ringan, bawang putih, tomat dan satu setengah bawang bombay dengan satu sendok minyak zaitun dan serahkan di atas nampan lembaran berlapis foil. Bumbui dengan garam dan merica dan daun thyme segar. Tambahkan bacon dan sosis ke nampan dan panggang selama 20 menit. 2 Dalam panci kecil, masaklah ½ cangkir kacang pada api kecil dan tetaplah hangat. 3 Bawalah satu panci air asin sampai mendidih. Tambahkan kentang dan masak sampai empuk, sekitar 15 menit. Tiriskan dan mash dengan garpu, ricer atau potato masher. 4 Set panci air untuk mendidih di kompor untuk merebus telur. 5 Sementara itu, dalam panci dengan api sedang, gerimis 1 sdt minyak zaitun lalu tambahkan kubis parut dan masak sampai empuk, sekitar 2 menit. Campur kubis dan kentang dalam mangkuk yang jauh dari panas, form ⅓ masukkan kentang dan campuran kubis menjadi patty dan coklat di dipanaskan, sekitar 3 menit. Flip dan coklat sekitar 3 menit lalu tambahkan ke nampan di oven agar tetap hangat. 6 Tambahkan cuka ke air mendidih untuk merebus telur. Kocok telur secara terpisah ke dalam cangkir. Buat pusaran air di dalam air untuk membantu putih telur membungkus kuning telur. Perlahan tipkan telur ke dalam air, putih dulu. Untuk telur berair, rebus dua menit lalu angkat dengan sendok. 7. Iris roti setengah dan roti panggang. 8 Atur gelembung dan squeak di mangkuk, nestle dikelilingi oleh setengah porsi kacang, jamur dan bawang merah. Untuk setiap mangkuk, tambahkan tomat panggang dan sosis iris. Hiasi dengan bacon, roti panggang dan 1/2 irisan Cheddar. 9 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

INFORMASI GIZI

772 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk

44g Lemak

58g Karbohidrat

35g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 44g	66%
Lemak Jenuh 14g
Kolesterol 217mg	72%
Sodium 745mg	31%
Karbohidrat 58g	28%
Serat makanan 11g
gula pasir 16g
Protein 35g	23%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Apakah Obsesi Dengan

Resep

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >