Epsom Garam untuk Sembelit

Konstipasi adalah masalah kesehatan pencernaan yang umum: Survei Wawancara Kesehatan Nasional memperkirakan bahwa lebih dari 4 juta orang Amerika sering mengalami konstipasi. Garam epsom dapat membalikkan konstipasi secara efektif, namun sebaiknya tidak sering digunakan atau tubuh Anda bisa menjadi tergantung pada mereka.

Video of the Day

Signifikansi

Orang yang mengalami sembelit mungkin memiliki sedikit buang air besar (kurang dari satu hari setiap hari), dan mungkin tersengat untuk buang air besar atau melewati bangku kering dan kering, menurut Mayo Clinic. Masalahnya mempengaruhi sekitar 2 persen populasi pada waktu tertentu, dan tiga kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Dokter Mayo Clinic merekomendasikan untuk mencoba obat pencahar over-the-counter seperti garam Epsom untuk menghilangkan sembelit.

Fungsi

Garam epsom (dalam kelompok obat pencahar hiposmotik oral) sebenarnya adalah garam magnesium sulfat. Garam epsom bekerja untuk sembelit dengan menarik air ke usus besar, yang membuat tinja lebih mudah dilewati. Magnesium di dalamnya juga bisa bekerja untuk menyebabkan kontraksi otot, yang bisa membuat kolon lebih mudah berkontraksi dan mengevakuasi tinja.

Jenis

Seseorang yang menderita sembelit dapat mengkonsumsi garam Epsom dalam bentuk susu magnesium, obat pencahar over-the-counter biasa yang tersedia dalam bentuk tablet maupun cairan dan harus diambil sesuai untuk mengemas arah. Garam epsom juga tersedia over-the-counter dalam wadah generik massal murah yang dijual di sebagian besar toko obat. Bila menggunakan garam Epsom massal untuk sembelit, ikuti petunjuk paket jika tersedia, atau campurkan 2 sampai 4 sendok teh garam ke dalam segelas air atau jus dan minuman.

Peringatan

Garam epsom dapat menyebabkan buang air besar dalam waktu setengah jam, dan umumnya bekerja dalam waktu enam jam. Namun, ahli gastroenterologi Mayo Clinic memperingatkan bahwa garam Epsom membawa daftar kemungkinan efek samping, termasuk kram, kembung, diare, gas dan mual. Mereka juga bisa menyebabkan rasa haus meningkat; Saat tubuh menarik air ke usus besar, Anda harus mengganti air itu. Hal ini juga memungkinkan untuk menjadi tergantung pada garam Epsom untuk memiliki buang air besar, dan karena itulah dokter merekomendasikan penggunaan yang jarang terjadi.

Pertimbangan

Beberapa ahli kesehatan alami menganggap kekurangan magnesium dapat menyebabkan sembelit kronis. Dalam kasus ini, pemandian air garam Epsom biasa dapat mengatasi masalah ini dari waktu ke waktu dengan cara yang lebih lembut sehingga tidak menimbulkan efek samping, dan ini bisa mengurangi nyeri otot dan nyeri sebagai bonus. Untuk menggunakan garam Epsom dalam bak mandi, isi bak mandi dengan air hangat dan tambahkan 1 sampai 2 cangkir garam Epsom. Rendam selama paling sedikit 10 menit dan sampai 30 menit.