Resep burger Chickpea Burgess

Daftar Isi:

Resep milik Jackie Newgent, RDN: // jackienewgent. bungkus bawang merah

1/4 cup Tepung Tepung Gandum Utuh
2 siung bawang putih
3/4 sdt tanah jinten
3/4 sdt Ketumbar Tanah
1/2 sdt garam laut
1/8 sdt Tanah Organik Cabe rawit merah muda
1/4 cup Parsley
2 sdm minyak zaitun extra virgin < 2 sdm Tahini
4 muffin Inggris gandum
2 cangkir Kubis Ungu cincang
2 sdm LEMON Juice, Fresh Squeezed
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 400 ° F. Tambahkan buncis, bawang merah, tepung, bawang putih, jinten, ketumbar, garam, dan cabe rawit ke food processor. Pulse sampai campuran menyerupai hummus kental. Aduk peterseli. 2 Bentuk campuran menjadi empat bola; Tempatkan ke kertas roti berlapis kertas yang tidak dikupas. Pat dengan ujung jari Anda menjadi empat (4-inci-diameter) roti. Sikat roti dengan 1 sendok makan minyak. Panggang selama 30 menit. Dengan lembut gulung di atas setiap burger, sikat dengan 1 sendok makan minyak lainnya, dan panggang sampai menjadi crisped, firm, dan browned, sekitar 10 menit lagi. 3 Dilahirkan tipis tahini pada permukaan potong muffin Inggris. Tempatkan setiap falafel burger patty di bagian muffin Inggris. Aduk kubis dengan jus lemon dan tambahkan ke burger. Tambahkan topeng muffin Inggris. (Petunjuk: topping disarankan tambahan termasuk saus panas, roti-n-mentega acar chips, dan tomat.)

NUTRITION INFORMATION

Ukuran Penyajian: 1 burger

56g Karbohidrat

Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 792mg
33%	Karbohidrat 56g
27%	Serat makanan 12g
Gula 10g	Protein 14g
9%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
	KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom Pedas

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Apakah Obsessed With

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

Pancake Pisang 4 >