Ikan dan Ikan Tampak Vegan
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- 1 Panaskan di atas api sedang dan tambahkan satu sendok makan minyak. 2 Tambahkan mahi mahi dan masak. Serpihan ikan sambil masak sampai potongan yang lebih kecil. Masak sampai ikan matang. Tambahkan bumbu pilihan - garam, lada, bumbu taco, dll. 3 Tempatkan ikan matang ke dalam 2 tortilla, rata rata di antara keduanya. 4 Atas dengan tomat, kemangi, alpukat dan bawang merah.
- 591 cALORIES PER SERVING
- 18g Lemak
- RESEP
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- Resep
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Taco ikan disiapkan dengan tortilla whole grain dan diisi dengan ikan bakar dan sayuran menciptakan hidangan bergizi seimbang.
BAHAN
MELAYANI 1
- 2 Taco Size Whill Grain Tortilla
- 3 oz Mahi-Mahi
- 1/4 tomat
<2> Daging Benediktus - 1/4 medium alpukat
- 1/4 bawang merah medium
- 1/2 sdm Minyak Kelapa
1 Panaskan di atas api sedang dan tambahkan satu sendok makan minyak. 2 Tambahkan mahi mahi dan masak. Serpihan ikan sambil masak sampai potongan yang lebih kecil. Masak sampai ikan matang. Tambahkan bumbu pilihan - garam, lada, bumbu taco, dll. 3 Tempatkan ikan matang ke dalam 2 tortilla, rata rata di antara keduanya. 4 Atas dengan tomat, kemangi, alpukat dan bawang merah.
INFORMASI GIZI591 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 2 tacos18g Lemak
- 37g Karbohidrat
- 71g Protein
- % DV *
| Total Lemak 18g | |
| 26% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 255mg | |
| 85% | Sodium 465mg |
| 19% | Karbohidrat 37g |
| 18% | Serat Makanan 8g |
| Gula 2g | |
| Protein 71g | |
| 47% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
