Minyak biji rami untuk perawatan jerawat

Mengambil minyak biji rami dapat membantu membersihkan jerawat untuk beberapa orang, tapi itu tidak akan berhasil untuk semua orang. Sifat dalam minyak terbukti mengurangi peradangan, dan teori populer mendorong gagasan bahwa obat rami membantu masalah hormon dan menghambat efek stres pada tubuh. Ada sedikit penelitian klinis tentang manfaat biji rami ini, namun para periset memeriksanya.

Video of the Day

Signifikansi

Orang yang mengkonsumsi minyak biji rami untuk membersihkan jerawat seringkali melaporkan lebih sedikit jerawat, warna kulit yang lebih baik, mengurangi kemerahan atau bengkak, dan kulit tampak lebih sehat. Flaxseed dipromosikan untuk efek menguntungkan pada jerawat dan juga untuk mendukung kesehatan prostat, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengurangi rambut rontok, mendorong kesehatan payudara dan menghilangkan gejala pascamenopause. Namun, tidak ada penelitian klinis untuk membuktikan klaim ini, menasihati dokter medis dan penulis medis nasional Ray Sahelian, MD, dari Los Angeles, California, penulis "Mind Boosters" dan "The Stevia Cookbook. "

Potensi

Asam lemak omega-3 dalam biji rami terbukti membantu mengurangi peradangan dan juga dapat mengurangi efek stres pada tubuh, menurut University of Maryland Medical Center. Jerawat adalah respons yang sebagian besar bersifat peradangan oleh tubuh, menurut situs Panduan Perawatan Jerawat, sehingga mengatasi masalah ini akan membantu. Stres juga bisa memicu atau mempromosikan peradangan. Asam lemak omega-3 juga mendorong penipisan sebum berminyak yang bisa menyumbat pori-pori, menurut situs Herb Wisdom.

Manfaat

Orang-orang di Amerika Serikat sering membutuhkan lebih banyak asam lemak omega-3 seperti yang ada dalam biji rami dalam makanan mereka, menurut University of Maryland Medical Center. Banyak orang mengonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6, yang terdapat pada minyak nabati seperti jagung dan safflower. Sementara omega-6 sehat dalam beberapa hal, mereka mempromosikan peradangan di tubuh, seperti lemak jenuh dan hidrogen yang tidak sehat yang biasa dikonsumsi di Amerika Serikat, menurut situs Healthy Oil Planet. Sementara keseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 yang tidak tepat berkontribusi terhadap peradangan, keseimbangan yang tepat membantu memperbaiki kesehatan, menurut University of Maryland Medical Center. Untuk menjaga pola makan sehat, seseorang perlu mengkonsumsi dua sampai empat kali lebih banyak asam lemak omega-6 dibanding asam lemak omega-3. Orang Amerika yang khas, bagaimanapun, biasanya mengkonsumsi 14 sampai 25 kali lebih banyak omega-6 daripada omega-3.

Lignans

Flaxseed adalah salah satu sumber lignan yang paling kaya, menurut Dr. Sahelian. Lignans adalah bahan kimia yang ditemukan di dinding sel tanaman. Lignan tampaknya berdampak positif terhadap masalah hormon, yang terkadang dapat memicu jerawat, menurut situs Herb Wisdom.Lignans mungkin sangat berguna karena mudah diserap ke dalam tubuh. Sementara studi klinis mengenai lignan spesifik yang ditemukan dalam biji rami jarang dilakukan, para periset melakukan uji klinis untuk memeriksa kemungkinan manfaat lignan ini, lapor Pusat Industri Produk Alami dan Nutrisi. Lignan utama yang ditemukan dalam biji rami adalah secoisolariciresinol diglycoside.

Pertimbangan

Ada sumber lain dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam biji rami, yang juga dikenal sebagai asam alfa linolenat. ALA juga ditemukan di kedelai, minyak canola, biji labu, kenari dan minyak biji perilla. ALA adalah satu dari tiga jenis utama asam lemak omega-3 yang dapat digunakan orang. Dua lainnya adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). ALA sebenarnya diubah menjadi EPA dan DHA oleh tubuh. Minyak biji rami tidak akan efektif untuk mengobati jerawat bagi semua orang karena tidak semua orang bisa mengonversi ALA, menurut University of Maryland Medical Center. Misalnya, kebanyakan penderita diabetes atau skizofrenia kurang memiliki kemampuan ini. EPA dan DHA dapat ditemukan di minyak ikan.