Makanan yang Memicu Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang digambarkan memiliki nyeri kronis jangka panjang yang meluas, termasuk pembengkakan, kekakuan dan pembengkakan pada sistem muskuloskeletal. Fibromyalgia juga bisa menghasilkan gejala mental dan emosional seperti depresi, kemurungan, kehilangan fungsi kognitif, masalah memori, kesulitan dengan konsep ide dan konsep pemahaman. Keletihan dan kelemahan kronis seringkali meresap. Makanan tertentu memperburuk fibroymalgia, dan menghilangkannya bisa memberi kelegaan gejala.

Video Hari Ini

Sayuran Nightshade

Kelas sayuran yang dikenal sebagai nightshades diketahui menyebabkan sakit dan nyeri pada persendian dan otot serta kelemahan dan kelelahan bagi orang-orang yang sedang tidur. sensitif, Ygoy. laporan com Nightshades mengandung senyawa yang disebut solanine yang bertanggung jawab atas reaksi ini. Bukti anekdot menunjukkan barang-barang ini sebagai penyebabnya: paprika, tomat, paprika, terong, kentang putih dan tembakau. Reaksi bisa terjadi dengan cepat atau dalam beberapa hari. Beberapa orang menjadi benar-benar lumpuh saat bereaksi terhadap nightshades. Merokok dan menggunakan produk tembakau lainnya, bahkan saat tidak tertelan, bisa menimbulkan gejala.

Butir yang mengandung gluten

Butir mengandung gluten seperti gandum, jelai, gandum hitam dan mungkin gandum telah terbukti menghasilkan banyak sekali gejala pada mereka yang sensitif, situs Saveli Celiac menjelaskan. Bagi orang-orang yang memiliki alergi gluten dan gluten intoleran, seluruh tubuh bisa bereaksi segera atau dalam beberapa jam atau hari. Beberapa gejala yang dialami bisa jadi peradangan parah, pembengkakan, sakit kepala, masalah pernafasan, kelemahan, kelelahan, dan nyeri tubuh yang ekstrem. Ada juga masalah kontaminasi silang bagi mereka yang sensitif, dan perhatian harus diberikan pada label baca dan makan makanan yang belum pernah kontak dengan makanan lain yang mengandung gluten. Dengan menghilangkan semua makanan yang mengandung gluten, dimulai dengan tepung putih diproses, Anda mungkin akan melihat perbedaan tingkat rasa sakit dan gejala lainnya.

Pemanis Buatan dan Makanan Aditif

Aditif makanan tertentu dan pemanis buatan dapat menimbulkan efek samping yang serius, memperburuk fibromyalgia pada orang yang sensitif. Semua pemanis buatan harus dieliminasi dan juga makanan yang mengandungnya, seperti soda dan makanan diet lainnya.

Monosodium glutamat (MSG) adalah aditif makanan yang paling umum, Laura A. Coleman dan R. Roubenoff menjelaskan dalam buku mereka, "Nutrition and Rheumatic Disease (Nutrition and Health). "Digunakan sebagai pengawet pengawet dan penambah rasa, MSG ditemukan dalam satu bentuk atau bentuk lain dalam hampir semua makanan kemasan atau kalengan di pasaran kecuali diberi label lain.Berbagai gejala telah dilaporkan yang meniru atau memperparah fibromyalgia seperti pusing, sakit kepala, gangguan perut, mual, nyeri pada tubuh terutama pada lengan dan tangan, sulit berpikir, perubahan mood dan banyak lagi. Kecuali label pada paket tersebut mengatakan "MSG gratis," asumsikan apa yang Anda beli termasuk MSG. Sebagian besar restoran Asia juga memasukkan MSG dalam persiapannya, jadi mintalah untuk dieliminasi atau jangan makan di restoran itu.

Makanan yang Mengandung MSG

Simpanlah daftar makanan umum ini yang tersedia sehingga Anda mengenali penyebabnya. Apa pun dengan kecap, protein kedelai, kaldu, kaldu dan stok sup, makanan berlabel "penyembuh alami", protein bertekstur, TVP, barley malt atau whey protein ada di daftar "hindari".

Monosodium Glutamat (MSG) Pseudonyms

MSG adalah bahan kimia dan dikenal dengan banyak nama. Berikut adalah daftar nama-nama yang paling sering Anda simpan sehingga Anda mengenalinya saat berbelanja. Mereka termasuk sodium caseinate, nutrisi ragi, kalsium caseinate, protein terhidrolisis, ragi autolyzed, ekstrak ragi, ragi makanan, gluten hidrolisat, natrium glutamat, monopotassium glutamat, karaginan, maltodekstrin, asam sitrat, protein kedelai isolat, ekstrak malt, protein whey protease, penyumbat malt. Makanan berlabel "enzym modified" memiliki MSG. Makanan yang diberi label sebagai protein diperkaya, isolat protein whey dan enzim protease, harus dihindari. Waspadalah terhadap perasa dan makanan fermentasi, enzim, rasa alami dan bumbu.