Pijat Refleksi Kaki untuk Stres Relief

Tubuh manusia terprogram untuk mengalami stres, yang merupakan cara alami untuk memberi tahu kita bahwa kita berada dalam situasi yang berpotensi berbahaya. Sayangnya, maksud dari reaksi stres jenis ini adalah untuk mendorong nenek moyang prasejarah kita melarikan diri dari predator tajam dan jenis bahaya lingkungan lainnya, yang jauh dari tekanan yang ditimbulkan oleh masyarakat modern. Namun, kita masih mengalami stres, dan overexposure terhadap kortisol dan hormon lainnya yang dilepaskan saat stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang, mulai dari penyakit jantung hingga depresi. Teknik pijat seperti refleksologi adalah salah satu cara untuk mengurangi stres.

Video Hari Ini

Refleksologi

Refleksi adalah berbagai terapi pijat dimana tekanan diterapkan pada area tertentu pada kaki. Pendukung refleksologi percaya daerah ini mengandung titik-titik tekanan yang berhubungan langsung dengan organ dan sistem tubuh; Ketika bagian kaki ini dirangsang melalui pemijatan yang berat, ini melepaskan penyumbatan energi yang dianggap bertanggung jawab atas rasa sakit atau penyakit yang diakibatkan oleh organ tubuh yang sesuai.

Stress Relief

Dalam refleksi, tubuh dan jiwa dibagi ke dalam empat elemen tanah, air, api dan udara, dengan setiap elemen yang berhubungan dengan bagian kaki tertentu. Bola kaki dikaitkan dengan api, yang mengendalikan emosi seperti rasa takut dan marah; Ahli refleks biasanya akan fokus pada area ini saat mencoba mengurangi stres. Ahli refleksologi percaya bahwa stres jangka panjang merusak sistem endokrin tubuh, termasuk pankreas, kelenjar pineal dan kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal, yang dipicu saat respon "fight or flight" terhadap bahaya, dikaitkan dengan area berbentuk kacang polong kecil di bawah bola kaki, tepat di bawah jempol kaki. Jika Anda tidak terlalu stres, "kacang polong" ini akan terasa seperti sekantong kecil pasir; Jika Anda berada di bawah tekanan berat, bagaimanapun, mungkin terasa seperti benjolan keras. Jika Anda berada di bawah tekanan yang besar, Anda mungkin mendapati bahwa manipulasi area ini bisa sangat menyakitkan.

Sirkulasi Darah

Meskipun klaim kesehatan refleksologi belum terbukti secara ilmiah, beberapa penelitian menemukan bahwa refleksi dan jenis pijat lainnya dapat mengurangi stres. Sebagai contoh, sebuah studi belajar diterbitkan dalam edisi Oktober 2009 dari "Journal of Korean Academy of Nursing," yang mencoba untuk menentukan apakah refleksologi dapat membantu wanita paruh baya premenopause memperbaiki sirkulasi darah. Wanita melakukan refleksologi di kaki mereka sendiri tiga kali per minggu selama enam minggu. Pada akhir penelitian, para peneliti menyimpulkan bahwa refleksi diri pada kaki seseorang dapat memperbaiki sirkulasi darah dan juga dapat secara efektif mengurangi stres dan kelelahan yang dirasakan.

Mengurangi Kecemasan

Studi lain yang dilakukan di Universitas Anglia Ruskin di Inggris, yang diterbitkan dalam "Terapi Komplementer dalam Praktik Klinik" pada bulan Agustus 2007, meneliti keefektifan refleksologi di rumah sakit atau tempat perawatan kesehatan, dengan beberapa peserta menjalani refleksi dan kelompok kontrol yang tidak menerima pengobatan. Penelitian tersebut menetapkan bahwa refleksologi pada tipe setting ini sangat mengurangi kecemasan. Laporan tersebut akhirnya menyimpulkan bahwa, mengingat hubungan yang diakui antara stres dan kesejahteraan, kemampuan refleksi untuk mengurangi stres mungkin bermanfaat bagi pasien.