Nila segar dengan resep lemon
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 fillet
- ANDA JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Coklat Tanpa Masak
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Pedas Sayap Kembang Kolau
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan dengan Instagram
- Pancake Pisang 4 Bahan
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Hidangan ikan ringan cerah dengan lemon segar. Nila adalah protein tanpa lemak.
BAHAN
MELAYANI 1
- 6 oz nila
- 1 garam dan merica bubuk
- 1/4 lemon
- 1/2 sdt paprika
ARAH
1 pedas pedaging. Bumbui ikan dengan garam, merica, jus lemon dan paprika. 2 Broil 4 sampai 6 inci dari panas selama 8 sampai 12 menit, sampai selesai. 3 Jika Anda lebih suka memanggang ikan, panggang di 375-475F selama 10 sampai 12 menit, tergantung ketebalannya.INFORMASI GIZI
172 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 fillet
- Lemak 3g
- 2g Karbohidrat
- 34g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 3g | 4% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 84mg | 28% |
| Sodium 238mg | 9% |
| Karbohidrat 2g | 0% |
| Diet Serat 1g | |
| Gula 0g | |
| Protein 34g | 22% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
