Jus Puasa & Kehamilan

Jus cepat untuk beberapa alasan, termasuk penurunan berat badan, dorongan energi atau detoks. Sementara Anda mungkin merasa kumuh dan sedikit berat selama kehamilan Anda, ini bukan saatnya untuk memulai jus dengan cepat. Diet Anda harus diisi dengan nutrisi yang cukup untuk tidak hanya mendukung kesehatan Anda, tapi juga pertumbuhan bayi Anda.

Video of the Day

Tentang Puasa Juice

Jus cepat dianggap sebagai makanan ringan, menurut University of Pittsburgh Medical Center, dan biasanya digunakan untuk menurunkan berat badan. Kehilangan berat badan tidak dianjurkan selama kehamilan, kata Academy of Nutrition and Dietetics. Dengan jus yang cepat, Anda menghilangkan makanan padat dari makanan Anda dan mendapatkan semua nutrisi Anda dari jus buah dan sayuran. Panjang makanan bervariasi: bisa bertahan satu hari, beberapa hari atau beberapa minggu.

Nutrisi Kehamilan

Diet dan penambahan berat badan yang cukup baik menjadi faktor dalam kehamilan yang sehat. Saat Anda hamil, Anda perlu memastikan bahwa Anda cukup makan kalori untuk mendukung kenaikan berat badan yang sehat dan pertumbuhan bayi yang memadai, yang berkisar antara 2, 200 kalori sampai 2, 800 kalori, menurut AND. Selain mendapatkan cukup kalori, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mengonsumsi berbagai makanan dari semua kelompok makanan untuk mendapatkan nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan. Itu berarti tidak hanya buah dan sayuran, tapi juga biji-bijian; sumber protein ramping seperti unggas, tahu dan kacang; dan rendah lemak atau nonfat susu.

Kehamilan Puasa dan Puasa

Jus cepat dianggap sebagai diet kelaparan, menurut UPMC. Kalori untuk puasa dapat bervariasi tergantung pada pilihan jus; Mereka mungkin serendah 1, 000 kalori per hari, yang tidak cukup bagi wanita hamil. Selain itu, makanan ini menghilangkan sebagian besar kelompok makanan, sehingga sangat sulit bagi Anda untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk mendukung kehamilan yang sehat. Sebagai diet rendah kalori, jus cepat juga bisa membuat Anda merasa lebih lelah dan menyebabkan pusing.

Jus Sehat Saat Hamil

Anda bisa memasukkan jus buah dan sayuran sebagai bagian dari rencana makan sehat Anda. Namun, Anda perlu berhati-hati dengan jenis jus yang Anda minum. Wanita hamil memiliki risiko penyakit bawaan makanan yang lebih tinggi dan hanya minum jus yang telah dipasteurisasi, yang berarti dipanaskan untuk membunuh bakteri berbahaya, merekomendasikan U. S. Food and Drug Administration. Anda dapat menemukan jus pasteurisasi di bagian beku atau beku dari toko kelontong, jadi itu berarti tidak ada jus segar dari pasar petani lokal atau bar jus Anda.